老け顔を何とかしたいですよね。そんな年齢肌の悩みを抱える人の肌を改善し若く見えるようにするための方法とおすすめ化粧品を紹介します。
目次
年齢肌とは？
肌は、年齢を重ねるごとに、肌の回復力が音江終えていきます。色素沈着も起こりやすくなります。些細な傷も治りにくくなります。
年齢肌とは、そんな肌の状態についての年齢に応じた肌のことです。
年齢肌の人が抱える悩み！
年齢肌の人が抱える悩みは、とても深刻です。３０代を超えたところで、老け顔になってしまう人が多い。
これは、女性ホルモンの分泌量が２０代でピークを迎え、３０代でどんどん減少していくためです。
女性ホルモンの分泌の減少とともに、お肌の乾燥、皮脂の過剰分泌、肌の回復力が遅れることで、若い時の状態を取り戻せなくなるためです。
年齢肌の問題は、シミ、しわ、肌荒れ、たるみ、くすみ、ほうれい線などのお肌の悩みの問題となって現れます。
私も３０代を過ぎて、肌の調子が以前よりも老け顔になったのを実感しました。同じ年齢の友人でも、こんなに老けてきちゃったんだという人もいて、自分は、そうなってはいけないという思いが強くなりました。そんな理由で年齢肌について徹底的に調べています。
老けたくない！何とか維持したい！若返りたい！という気持ちは強く、年齢肌を改善させるため頑張っています。実践していること、調べたこと、すべてまとめておきますね。
いつまでも若々しく保つことは、誰でも考えることですね。
肌年齢のチェック方法！
肌年齢のチェックは、デパートの化粧品売り場などで、簡易的に行うことができます。肌の水分量、メラニン色素、脂分や肌の弾力をチェックできる機械で肌年齢が算出できます。
また、自宅で簡易的に知ることもできるんですよ。
自宅でできる肌年齢のチェック方法は、１円玉で行います。お肌に、３０秒間１円玉を押し当てた後、残った跡が、どれだけでなくなるかで年齢肌を測定します。
１５分以内 １０代の年齢肌
１５分～２５分 ２０代の年齢肌
２５分～３５分 ３０代の年齢肌
３５分～４５分 ４０代の年齢肌
４５分～ ５０代以上の年齢肌
となっています。おおよそのチェックだけど、簡単に知ることができるので、気軽に試してみましょう。
年齢肌の原因！
年齢肌は、年齢を重ねることで、お肌の回復が遅くなってくることによって目立ってきます。
紫外線や外部からの刺激、酸化、乾燥、糖化のために、シミ、シワ、たるみ、くすみ、肌荒れ、黒ずみなどが生じることで、肌年齢を作り上げます。
肌のシワやほうれい線
紫外線からのダメージで肌のコラーゲンが破壊されたり、お肌の乾燥により皮脂が過剰分泌することで炎症が生じることになります。
肌表面の状態が悪化してしまい、お肌の再生が間に合わず、乾燥小ジワや深いしわ（ほうれい線）を形成してしまいます。
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お肌のたるみ
年齢を重ねるほど、コラーゲンが減少したり、活性酸素が発生により、肌の弾力やハリがなくなってしまいます。これが、肌のたるみを引き起こします。
活性酸素は、紫外線によるダメージや、ストレス、喫煙などによっても発生します。
お肌のくすみ
お肌の水分がなくなってくると、肌表面が乾燥することで、肌表面につやがなくなりくすみが生じてきます。また、ターンオーバー乱れていると、古い角質層がいつまでも残ることで、角質層が厚くなることで肌のくすみが生じます。さらに、血行が悪くなることも顔色が悪くなることでお肌のくすみを生じさせます。
また、糖化により黄色がかったくすみが生じることもあります。
お肌のシミや黒ずみ
年齢が重ねた肌は、ダメージからの回復が遅くなるため、紫外線や外部刺激により、肌の中でメラニンが過剰分泌することでシミや黒ずみを生じたり、乾燥した肌による皮脂の過剰分泌により、肌荒れ、ニキビが発生することで、毛穴が開いた状態になりケアナの中に汚れがたまって黒ずみが発生したり、炎症を起こしてそのまま色素沈着によりシミが残ったりします。
また、お肌の糖化、ホルモンバランスの乱れにより、肌のシミや黒ずみ、肝斑を生じさせることもあります。
年齢肌の原因への対策！
年齢肌の原因への対策で最も重要な点は、年齢によって水分の保持が難しくなっているお肌に充分な保湿を与えることです。
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そして、年齢肌のトラブルにあったケアをしていくことが必要です。
肌への刺激が少ないものであること、開いている毛穴に対して引き締め効果があるものを選ぶと、年齢肌の悩み対策になってくれます。
シミ
ビタミンC誘導体が含まれる化粧品が効果的です。また、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑えるために、飲む日焼け止めサプリや、プラセンタがメラニン生成を抑制したり、正常なターンオーバーを促してくれるのでシミに効果的です。
シワ
乾燥によって生じた小じわには、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンの保湿成分が入ったものが効果的です。
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深いしわには、レチノール、ビタミンC誘導体、成長因子が入ったものを選ぶようにすると、効果的です。
また、美顔器などを使ってお肌を活性化することもおすすめな対策です。
たるみ
レチノールやビタミンC誘導体、成長因子の入った化粧品や、コエンザイムQ１０、アスタキサンチンが入った化粧品が効果的です。
くすみ
乾燥によるくすみは、保湿をしっかりとれる化粧品、正常なターンオーバーを促すには、AHAなどのピーリング効果のある化粧品、そして、糖化によるくすみには、ブルーベリーエキスやヨモギエキスが入った化粧品が効果的です。
ケアナ
ケアナのケアには洗顔と化粧品で対処するのが大切です。
洗顔は、洗浄力の強いクレンジングオイルなどは避け、泡立たせてシッカリ汚れが落ちる石鹸を使うようにしましょう。その後、セラミドやヒアルロン酸などの十分な保湿成分の入った化粧水でお肌を保護するのがポイントです。
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特に、皮脂の過剰分泌によって起こるケアナの汚れは、ビタミンCが入った化粧品を使うようにしましょう。ビタミンCには、毛穴を引き締める効果や、皮脂分泌を抑制する効果があるので、効果的に毛穴の正しい状態に導きます。
また、たるみが原因のケアナには、コラーゲンや、コラーゲン生成を促すビタミンC誘導体や、ナイアシン、レチノールの入った化粧品が効果的です。
年齢肌を改善する方法！
正しい洗顔石鹸を使う
洗顔用の保湿力のある洗顔石鹸を使ってください。シッカリ泡立てて、泡で汚れを落とすようにしましょう。
また、オイルクレンジングは、肌を痛める可能性があるので使わず、自然素材のものか、オーガニッククレンジングを使うようにしてください。
化粧水・美容液でスキンケア
年齢肌を改善するには、保湿効果が高いコラーゲンやヒアルロン酸が入っていて、シミやシワやたるみの原因とされる活性酸素の発生を抑える物質と言われるものを選びましょう。
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マッサージでお肌をケアする！
年齢肌を改善させるためにマッサージを取り入れると効果的です。
より年齢肌を改善させる効果を高めるのには超音波美顔器を使うことがおすすめ。超音波の微細振動がお肌の中の水分を刺激してお肌が活性化します。
効果的な美容液も一緒に使うと、活性化したお肌につややコシをもたらし、年齢肌の問題を改善していきます。
紫外線対策で日焼けを防ぐ
紫外線による年齢肌を防ぐには、日焼け対策を施す必要があります。日焼け止めクリーム以外にも、飲む日焼け止め、ミネラルファンデーションなど、紫外線に対して効果的な予防をするようにしましょう。
ミネラルファンデーションは、自然素材で作られたUVファンデーションを選ぶと、高いSPFを持っています。日焼け止めクリームが苦手な方でも、ファンデーションでUV効果が入っているので助かりますね。
また、飲む日焼け止めサプリは、体の中から紫外線のダメージに対して回復力を高め、メラニンの生成を抑えてくれるので、若々しい肌を保つのに役立ってくれます。
必要に応じて、使い分けて、年齢肌に対処するのがお勧めです。
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日焼け止めクリーム
紫外線が強い日には必須です。また、日焼け止めの中に入っている成分に注意しましょう。できればオーガニックや自然素材から作られた日宿止めクリームを使うのがお肌のためにお勧め。
一般的な日焼け止めクリームの効果は、２時間です。中に入っている紫外線吸収剤の効果が約２時間で切れるので、そのタイミングで塗りなおす必要があります。
こまめに塗ると使用量が多くなってしまうので、飲む日焼け止めサプリと併用しましょう。
ミネラルファンデーション
年齢肌の人にお勧めできるのがミネラルファンデーション。無添加、自然素材から作ったものならば、肌に優しく年齢肌対策ができます。
クレンジング不要で、水で流すだけで落ちるので、お肌を痛めることもく、通常の洗顔できれいに落とせます。
ミネラルUVファンデーションなら、年齢肌によるシミを隠しながらUV対策ができるのでおすすめです。
飲む日焼け止めサプリ
飲む日焼け止めサプリは、シトラス＆ローズマリー抽出物のニュートロックスサンが入ったタイプ、シダ植物から抽出したPL4が入ったタイプ、パインアップル抽出物などが入ったタイプがあり、紫外線から受けたお肌のダメージを回復させる効果を高める効果やメラニンを生成させないようにする効果などを持ちます。
飲み続けることで効果が高まり、３か月くらい飲み続けたときに、効果が最も高まるという実験結果が出ています。体質改善までの３か月ほど必要ということ。
紫外線は、一年中地上に降り注ぐものなので、毎日飲んで年齢肌対策をしておくことがおすすめですね。
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ピーリングで古い角質層を取り除く
年齢を重ねたときには、お肌のターンオーバーが乱れてしまうので、古い角質層が残ってしまいます。
その古い角質層がくすみや黄ばみ、黒ずみを引き起こしますが、これをピーリングをすることで、取り除き、正しいターンオーバーを促すことができるのです。
ただし、ピーリングは、やりすぎたるとお肌を傷つける危険性があるので、力を入れすぎず、ピーリングをした後には、いつもよりも念入りに化粧水をつけお肌をいたわるようにします。
製品の注意事項を守り、正しい方法で行いましょう。週１くらいが適正な頻度です。
体の内部から年齢肌を防ぐ
プラセンタで栄養補給を行う
プラセンタは、豚や馬の胎盤が使われることが多く、栄養価が高い食品サプリメントとして摂取したり、注射により摂取することもできます。
年齢肌に対して高い効果があると評判なので、肌の老化を防ぐために栄養満点のプラセンタを摂取がお勧めです。
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生活習慣の改善
栄養バランスの取れた食事をすること、十分な睡眠時間をとること、適度な運動をすること、ストレスをためないことなど、規則正し生活習慣を作り上げることは、年齢肌を改善するのには、必須のことです。
２０代の若いころのように無理はできなくなります。お肌は敏感に反応するので、健康的な生活を実践してください。
最後に！
年齢肌は、誰もが３０代以降に訪れる大問題です。
いったん老化が進んでしまったお肌を、若かった時に戻すことはできません。しかし、今のあなたのお肌をできるだけ若々しい状態で保つことはできます。
それは、正しい化粧品や道具を使い、毎日地道に努力していかないといけません。
適切なものを使い、正しい方法で、あなたのお肌の年齢を保っていけるのはあなただけ。いつまでも若々しいあなたを作っていきましょう。
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