胸を大きくするために最も重要な要素は、栄養素です。毎日の食事に始まり、胸を大きくするための正しい生活をすることで、正しい胸の大きさ、形を実現できるのです。
ここでは、胸を大きくするための方法を様々な角度から見ていきます。
目次
胸の大きさは大きな悩み
私は胸が小さなことにコンプレックスを感じています。
胸が小さいとどんなにおしゃれな服を着てもおしゃれに見えないし、何より、男性からの受けがいまいち。
あまりに胸が大きすぎていじられる人もいるけど、胸が小さいと相手にされないことも多いんです。
男性側は、胸の小さな女性に対しては、胸の大きさについては気にしていないように言うけれど、現実には、胸の大きな子がモテるんです。
これまで、何度も胸が小さいことでがっかりしたことがありました。
そのために、たくさんの胸を大きくなる方法を徹底的に調べたんです。その方法を紹介していきます。
胸を大きくするため方法：正しい食事
女性の胸の成長には女性ホルモンが影響しています。
女性ホルモンが正常に分泌している必要があり、そのために正しい生活をしている必要があります。
特に食事は、体が正常な状態になるのに大切な要素。栄養素が十分に取れていないと体の正しい成長が阻害されてしまいます。
その正しい女性ホルモンが分泌されているうえで、体の中で女性ホルモンが活発に働く必要が出てくるのです、
体の中で女性ホルモンが働きを上げるサポートをするといわれている物質が、大豆イソフラボンです。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをするものとして知られ、大豆食品に多く含まれています。
例えば、豆腐、納豆、豆乳などです。
これらの大豆食品をとることは、体内で女性ホルモンの働きを上げることにつながり、女性らしい体つきの成長につながります。
もちろん、栄養素がバランスよくとれていないと、正常な女性ホルモンの分泌が行われないため、バランスのとれた食事は重要です。
もちろん、睡眠時間、正しい運動、そして、ストレスをためないことも、体の正しい成長を促すためにとても大切なことです。
胸を大きくしたいと思った、あなたはまず食生活を見直し、大豆を中心とした食事をとってみるのも胸を大きくするための大切な心構えなのです。
逆に、男性が大豆製品を多く食べると、女性ホルモンと同じ働きが体内ですることになって、ハゲ防止に役立ったり、性欲が減退したりといった効果があるといわれています。
性欲が強すぎる旦那や抜け毛を気にしている人に進めてみてもいいかもしれませんね＾＾
正しい姿勢の意識
胸を大きくするために必要となってくることの一つが正しい姿勢を保つことです。
特に、猫背気味の人は気を付けましょう。今からすぐに修正していくことが必要です。
正しい姿勢が崩れてしまうと、胸の大胸筋が正しく成長することを妨げてしまいます。
そのことによって、胸の形が崩れてしまったり、胸が成長するのを妨げることにつながってしまうのです。
女性らしい胸が大きくてくびれがある体つきは、正しい姿勢を常に心掛けているからこそ作られていくものです。
気にかかる人は、これからは、自分の姿勢を正しくして、女性らしい体つきを手に入れられるようにしていきましょう。
モデルや女優さんは、歩くトレーニングや姿勢のトレーニングを徹底されているといいます。
そんな努力を続けるからこそ、胸が大きくて、スタイルが抜群の方が多いのでしょう。
胸を正しく発達させるマッサージ
胸を大きくするために有効な方法の一つが、マッサージです。
これは、お手軽に誰でも、場所と時間を選ばずに実行できます。正しく胸を成長させるには、正しい方法で乳腺を刺激する必要があるのです。
マッサージの実践するタイミングとして最も適切な時間帯は、血行が良くなるお風呂上りが良いといわれています。
また、バストアップマッサージを行う際に使っておきたいのが、バストアップジェルです。
バストアップの効果が期待されるプエラリアを含ンでいたり、美容効果が得られる成分を含んでいるものもあり、高いバストアップ効果が得られるためです。
バストアップサプリと一緒に使うとより高い効果が期待できます。
マッサージは、いつでもできることからお手軽な胸を大きくする方法のひとつです。
マッサージによって大きくなるならば、本来の胸の形が形成されていくので、きれいな形になりやすいようです。
一方でマッサージは、すぐに効果が表れるわけではないので、長期間にわたってし続ける必要が出てきます。
人によっては全く効果が見られない場合も。
ですが、胸の形を整えるうえでもマッサージは基本となるので、根気強く続けていく必要があるのです。
胸を大きくするバストアップサプリ
バストアップサプリは胸を大きくさせる成分と言われるプエラリア・ミリフィカが入っているものが一般的です。
ただし、人によって効果の出方が違うので、長期間に渡って飲み続ける必要があります。
最近では、バストアップ効果だけでなく、美容効果や、ダイエット効果を含むバストアップサプリが出ているので、バストアップサプリを飲むだけで、理想の体型を目指すことができるようになっています。
注意点は、1日に決められている以上は摂取しないこと、万一、副作用が現れた時には、飲むのをやめ、医療機関を受診するようにしましょう。
では、バストアップサプリのランキングを紹介しておきます。
第1位 マシュマロヴィーナス
発酵プエラリアを使って吸収されやすくなっています。さらに、美容効果のある成分も入っているので、きれいに胸を大きくする効果が期待できるサプリです。
低分子発酵で効果が期待でき、食べやすいようにゼリータイプとなっているので、おやつ感覚で食べられます。
第2位 ぷるるん女神
ぷるるん女神は、バストアップ効果、ダイエット効果、美容効果を期待できるバストアップサプリです。
プエラリアが1日当たり100ミリグラムと少なめですが、少ないために副作用が起こりにくく長期にわたって飲み続けることでバストアップ効果が期待できます。
第3位 B-UP
B-UPは実績のある多くのモデルが使っているバストアップサプリです。プエラリアが250ミルグラムと多めであるので、注意が必要です。
プエラリアがしっかり含まれているため、十分なバストアップ効果が期待できるのです。
また、バストアップジェルもあるので一緒に購入できて便利ですね。
胸を大きくするバストアップトレーニング
胸を大きくするためのバストアップトレーニングがあります。
それは、胸にある大胸筋を鍛えることによって、張りのある胸に変えて、胸を大きくするという方法です。
正しいところに筋肉をつけることになるので、正確な知識をつけて大胸筋を鍛えるようにしましょう。
バストアップトレーニングのメリットは、正しく行うことで、全身がスリムになりくびれのある体つきと引き締まったボディを手に入れることが期待できます。
これによって胸が垂れることもなくなり、理想的な体つきを得ることにつながります。
一方で、正しい方法でバストアップトレーニングができなかった場合に、体の筋肉のバランスが崩れることによって、自分の理想とは違った筋肉の付き方をしてしまうことにつながります。
なので、しっかりとした専門知識を持っているジムなどで計画を立てて取り組む必要があります。
ジムに通って筋肉をつける場合は、気分を変えて器具を使ったトレーニングを行うことができるので、気分転換におすすめできます＾＾
胸を大きくするブラジャー
胸を大きくするブラを使うことも一つの方法です。
ナイトブラでお肉を胸に寄せているからバストアップ効果はもうある、では、日中はおしゃれなブラをつけていたい。
そう思ったときには、正しいブラのつけ方を実践するようにしましょう。
胸の形を作るために、胸を真ん中に寄せて、胸の下と背中のお肉を引き寄せてブラをつけるようにします。
この付け方をしていることで、ブラのサイズが大きくなっていくことが実感できるので、きちんと自分のサイズを確認して、サイズが上がったら正しいサイズのものをつけるようにしましょう。
ただし、ブラでは今あるお肉以上にはバストアップはしないので注意です。
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妊娠で胸は大きくなる
胸は妊娠すると大きくなります。乳腺が発達してベビーが生まれてくるのに備えるからです。
ただし、この大きな胸の期間は一時的なものです。子供の成長とともに胸は小さくなり、妊娠前に比べても小さくなることもあるので、気を付ける必要があります。
小さくなってしまったり、垂れてしまった時には、もう一度胸を大きくする方法を実践していきましょう。
中には、妊娠して胸が大きくなっても、胸が縮まないように授乳を最小限に抑えたって人もいるくらいです。なのでおっぱいがよく出るようにする栄養を含んだものを取るのも一つの方法でしょうね。ママと赤ちゃんにうれしいものです。
胸を大きくする豊胸手術
豊胸手術は、胸を大きくするための確実な手段です。
医療行為であるため、効果は抜群。
ただし、その分値段が高くなって来たり、異物を注入したもので、副作用が発生したりする場合もあります。
一般的な方法は、ヒアルロン酸を注入するタイプ、自分の脂肪を注入するタイプ、シリコンパックなどを注入するタイプがあります。
どれも値段が高価格、長期間お手入れが必要になってきます。
お金を出して胸を大きくしたい人にとっては、確実な手段になります。
胸を大きくする方法のまとめ
胸を大きくする方法を見てきました。なんにしても基本は正しい生活習慣を守ることと、大豆などの女性ホルモンの効果を高める栄養素をしっかりと取っておくことが必要です。
その上で、マッサージや、エクササイズなどを行って正しい体つきを得られるようにしていく必要があります。
少しお金を出して、バストアップサプリやバストアップジェルを使ったりすることもバストアップの一つの方法です。
また、確実にバストアップするには、手術と維持費で値段はかかりますが、豊胸手術も一つの手段です。
あなたにとって、実践できる方法をすすめていきましょう。
小学生、中学生、高校生は、まずは、今の食生活を見直すことから始めましょう。正しい栄養バランス、正しい睡眠時間、正しい運動は基本です。
そして、必要に応じてマッサージを行って気長に胸が成長してくるのを待つことです。
また、ダイエットは、胸が小さくなったり、ホルモンバランスが崩れて胸が成長しなくなることもあるので、十分注意して取り組むようにしましょう。
特に、単純に食事の量を減らしてダイエットをすると、胸が小さくなることがあります。
そのため、栄養バランスが崩れるようなダイエットは行わないようにして、しっかり食べたうえで、エクササイズでダイエットすることを心がけます。
また、どの年齢でも、正しい生活習慣が、きれいな体つきも得られ、女性らしい体つきにつながるんですよ。
