ぱんぱんに腫れてつらいむくみの解消方法とおすすめサプリメントランキング！

ぱんぱんに腫れて毎日がつらいむくみを解消する方法とおすすめなサプリメントをランキング形式で徹底紹介します。

むくみの悩み！

ずっと立ち仕事をしていると、むくみが半端なくなるんです。軽かった足取りが、むくみ始めると、とても重くなってしまい、すぐに椅子に座りたくなってしまうけど、仕事中はそんなことは言えず。

辛いのに耐えて、頑張って、ようやく仕事が終わったところで一息つける。

気合を入れて立ち上がって家に帰っても、もう下半身が思うようにならないけど、次の日の仕事のために、お風呂に入って、そのままベットに倒れこむ。

マッサージをして、楽になって、次の日に一時的にむくみが減っても、立ち仕事をしているから、すぐにむくんでしまいます。

むくみがホントつらい。ホント自分の体じゃないみたい。

毎日がむくみとの戦い。休みの前の日は、家に帰ったら、すぐに意識を失ってしまうこともあるんです。

もう、２年以上むくみに悩まされていました。その間に、むくみの解消のためにいろんなことを試してきたのです。

そんな私が、実践したことや調べたむくみ改善の方法をおすすめなサプリメントも含め全部まとめておきます。

むくみの原因！

むくみができてしまう原因は、塩分の取りすぎなこととカリウムが不足することで、体の巡りが悪くなってしまうことで、老廃物や水分が排出されず、血行不良やリンパの流れがとどまってしまうことによってむくみが発生します。

また、アルコールの飲みすぎで血管が広がることで水分処理が間に合わなくなることでむくみが生じることもあります。

さらに、肝臓病、腎機能障害、心臓病、糖尿病、甲状腺機能障害、血管やリンパ管の病気などもむくみの原因であることもあります。

むくみの解消方法！

むくみの解消方法は、体の病気が原因でないなら、日ごろの生活習慣で治さなければなりません。むくみを解消する食べ物、マッサージやストレッチを利用することができます。

しかし、これだけでは抜本的なむくみ解消になることはありません。

より効果的にむくみを解消させるためには、あなたの体に合った「むくみ解消サプリ」で体質を改善させる必要があるんですよ。

食べ物

むくみを解消するための食べ物は、老廃物や水分の排出を促す栄養素を多く含むものです。

特に、カリウムが豊富に含まれる食べ物は、老廃物や水分の排出を促すので積極的に食べること。また、クエン酸、ビタミンEを多く含む食品は、代謝を上げて、血流を改善させるのを促すので、たくさん食べるようにすることがおすすめ。

一方で、食塩は、むくみを助長するため摂取を控えることが大切です。薄味のご飯を食べることもむくみ解消の方法です。

カリウムを多く含む食材は、アサリ、昆布、わかめなど海の幸、さらに、スイカなどのウリ科の野菜、緑黄色野菜、リンゴ、キウイ、バナナ、メロン、アボガド、こんにゃく、豆類などです。

自炊するときにはこれらの材料を使い、煮汁ごと食べるようにしましょう。

マッサージ・ストレッチ

マッサージやストレッチでむくみを解消することはできます。入浴後の血行が良くなっているときに行うと効果的です。

アロマオイルを用いて、むくんだ足から上半身へリンパを流すようにマッサージをすることを心がけましょう。

お風呂の中でのマッサージも効果的です。

しかし、疲れた体で長時間マッサージやストレッチをするのは大変ですが、次の日にむくみを残さないために頑張りましょう。

あなたに合ったむくみ解消方法が見つかっても、マッサージやストレッチを続けることで、もっと体が楽になっていきます。

むくみ解消サプリ

むくみ解消サプリは、むくみを解消するための成分のカリウムと、脂肪燃焼効果を上げる成分が含まれます。

カリウムには、全身をめぐることで、老廃物を含む水分を体外へ排出する効果を持ちます。そのために、むくみ解消サプリを飲んだ後は、利尿作用が働き、トイレが近くなります。

また、脂肪燃焼効果の高い成分が含まれることもあり、ダイエットにも効果的です。

むくみ解消サプリには、これらの効果があるので、体の中に溜まったセルライトの排出にもつながり、むくみ解消とキレイな体を作ることは、同じことを意味しているのです。

以上の理由で、むくみ解消サプリは、効果的にむくみを解消するだけでなく、脂肪燃焼しやすい体を作ることに繋がり、むくみの原因から解決するのを促すのです。

むくみ解消サプリを使う際の注意点は。すぐに結論付けるのではなく、最低でも１か月は飲み続けて効果を確認するようにすることです。サプリなので、効果が出るまでに個人差があるので、効きにくい人もいます。

むくみ解消サプリの選び方！

むくみ解消サプリには、たくさんの美容成分が含まれています。美容成分の中には、血液やリンパの流れを改善する効果を持つ成分や、糖分やコレステロールの吸収を抑える成分、全身の巡りを向上させる成分があるので、これらを含むサプリメントを選ぶようにしましょう。

また、副作用が心配される成分もあります。

さらに、サプリの購入価格や購入お約束回数もあります。

これらの点を考慮して購入の際に注意するようにしましょう。

むくみ解消サプリには、むくみ解消成分以外の効果を持つ成分が含まれているので、目的に応じて選ぶようにすることが大切です。

ただし、漢方や医薬品には、副作用があるので、長期間の服用には注意しましょう。

むくみ解消サプリメントランキング！

第１位　するるのおめぐ実

明日葉エキス、とうもろこしのひげ、赤ブドウ葉エキスを含む６つの美容成分、むくみ解消成分、体質改善成分が含まれます。

むくみ解消の他にも、便秘解消や、セルライトの減少の効果も得られると評判です。人気の高いむくみ解消サプリです。

通常価格
３２４０円
定期コース
初回９８０円
２回目以降２７５４円

いつでも休止・解約が可能です。安心の３０日間の返金保証がついているので、まず、試してみましょう。

第２位　ビューティーレッグ

水分を排出してむくみを改善させる成分としてメリロートエキスや、スイカ由来のアミノ酸であるL-シトルリンに加え、巡りを向上させる成分を各種含んでいます。

また、体に脂肪がたまりにくくするために脂肪燃焼効果が促される成分を７種類も含んでるんです。

その他にも、糖分、脂分、塩分をコントロールできる成分、美容成分も豊富に含み、女性らしいスタイルを作るのにお勧めできるむくみ解消サプリとなっています。

通常価格
５６８０円
定期コース
初回９８０円
２回目以降２５９２円
いつでも休止解約が可能。

第３位　むくらっく

スッキリむくみを改善させるために５つの激選自然素材を使用しています。

カリウムやポリフェノール、アミノ酸、ビタミンKが豊富なトウモロコシのひげ、発酵相が麹、よもぎ、赤ブドウの葉、ししうどで、全身の巡りをサポートしてくれます。

ビタミンB1、B2、B6や、和漢エキスを含むむくみ解消エキスです。成分が豊富に含まれるので、美容や健康に気をつかう人におすすめ。

通常価格
３５８０円
定期
初回９８０円
２回目以降２６８０円

第〇位　メグリス

メグリスは、４種の激選自然素材のポリフェノールたっぷり赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、メリロート、コーンシルクエキスで、全身の巡りを促す効果を期待できます。

また、カリウム、リコピンも豊富に含まれることで、塩分の排出を促し、健康効果を高めることに繋がっています。

巡りを改善させることで、高いむくみ解消効果が期待できるサプリメントです。

通常価格
４０００円
定期
初回９８０円
２回目以降３２００円

３回の購入がお約束。

第〇位　漢方防風通聖散

第２種医薬品の漢方薬。肥満症や便秘に効果があります。便秘に高い効果が期待できますが、価格が高いのがデメリットです。

むくみ解消と、脂肪燃焼効果を上げて、痩せやすい体質を作るための効果のある漢方薬を用いるのも方法の一つです。

通常価格
１箱３９８０円
定期コース
初回１箱１９６０円
２回目以降２箱６４８０円

いつでも休止・解約可能です。

第〇位　きゅきゅっと小町

白いんげん豆、金時ショウガエキス、キャンドルブッシュ、L－カルニチン、ギムネマ・キトサン、ビタミンC・ビオチンに加え、カリウム、メリロートが入っていて、むくみ解消と、ダイエットに効果が高いサプリメントです。

定期初回９８０円
２回目以降４９８０円
２回の購入がお約束。

第〇位　SuRaRi

SuRaRiはむくみ解消成分の赤ワインエキス、明日葉、メリロートに加えて、オルニチン、乳酸菌、ビタミン、ギムネマなどの美容やダイエットに効果のある成分も含んでいます。

２回目以降の料金が高めですが、３０日間の返金保証があるので、安心して始めることができます。

通常価格６８００円

定期初回９８０円
２回目以降４９８０円
３回の購入がお約束
３０日以内の全額返金保証付き

むくみ解消サプリは、足にも効果あるの？

むくみ解消サプリには、全身の老廃物を水とともに排出する効果が期待できるので、足にも効果が期待できます。

しかし、足は水分がたまりやすいところなので、むくみ解消サプリと、着圧タイツを併用して使うと、老廃物と水分の排出を円滑に促すことができます。

着圧ソックス！

着圧ソックスは、むくんだ足を圧迫してむくみの原因となる水分を押し出して足を補足する効果を期待したものですが、これだけでは、効果は薄いです。

着圧ソックスとむくみ解消サプリを併用すると効果が高まります。

着圧タイツ！

着圧タイツは、お尻や太もも、足などのむくみが生じやすい場所を着圧してくれるむくみ解消タイツです。同時に、お尻や腰回りのシェイプアップにお勧めです。

下半身全体に着圧できるので、むくんでいるならすぐに使っておきましょう。

こちらも、むくみ解消サプリと併用することで効果が高まります。

足のむくみ解消のポイント！

むくみ解消で効果が高くお手軽に試せるのは、むくみ解消サプリ、着圧ソックス、着圧タイツとあります。

これらを併用してむくみ解消を実践してみてください。

むくみがつらいから、一時しのぎの方法だと、むくみが解消しても、またすぐにむくんでしまい、むくみの悩みが解消しません。

むくみ解消のためには、むくみ予防効果にもなるむくみ解消サプリで、余分な老廃物や水分を排出させられる体を作ることが大切です。

むくみ解消に漢方薬とサプリどっちがいいの？

むくみ解消のために、漢方薬とサプリがあります。

漢方薬は、第２種の医薬品であるので、医者や薬剤師の処方がなければ購入ができません。

漢方薬のむくみ解消効果は、その漢方薬の原因が、漢方薬の効果効能で指定されているものであるならば効果が高いですが、そうでなければ効果がありません。なので、医者や薬剤師によって適切な原因を特定されたうえで処方されるものなのです。

漢方薬のデメリットは、少なからず、副作用があること、そして、値段が高額になりがちなことです。また、効果が現れるまでに時間がかかりやすいです。

一方で、むくみ解消サプリは、健康食品です。多くの効果が期待できる成分を含んでいるので、飲み続けると、体質を改善させる効果が現れて、むくみ解消だけでなく、ダイエットや美容などへの効果も表れてきます。

しかし、個人差があり、効くまでに時間がかかることもあります。価格は、安いものから高いものまであり、自分に合っているサプリメントを選ぶことが難しいです。なので、目的の効果を得るために、口コミや評判に基づいて選ぶことが多いです。また、ドラッグストアで購入することができず、通販を利用しなければいけません。

以上より、確実にむくみの原因を特定して治したい場合には、漢方薬の専門医がいる病院で処方箋を書いてもらい漢方薬を手に入れると、むくみ解消に早道になります。

しかし、漢方薬の専門医が近くにいなかったり、時間が限られる場合でも購入できる漢方薬があるので、こちらを選ぶのも一つの解消方法です。