葉酸サプリはたくさんあってどれを選んだらいいかわからない！でも必要。そんなあなたのためにおすすめの葉酸サプリを紹介します。
妊婦だけでなく胎児にも必須の栄養素をしっかりとって、元気な赤ちゃんを産んじゃいましょう！
葉酸サプリでおすすめは？
妊婦に必須のサプリは葉酸サプリですが、特に、妊娠１か月目から３か月目が最も葉酸が必要だといわれているんです。
精子が卵子に受精してから細胞分裂が活発に行われる時二こそ、葉酸の栄養素で正しく成長するのです。
でも、妊娠１か月目から３か月目となると、実はほとんど自覚できない場合が多いんですよね。
単に生理が遅れている場合もあるし、着床しない場合だってある。
だから、確実に妊娠しているとわかった時点では、３か月は超えてしまっているのです。
それから葉酸を飲み始めてもちょっと遅いのです。
つまり、妊婦に葉酸サプリは必須のものなんですが、葉酸サプリは、妊活を始めたその時から飲んでおく必要があるんです。
元気な赤ちゃんを産むために大切なことなので、シッカリ実践するようにしましょう。
で、度の葉酸サプリが、いま最もおすすめなのかってことを調べた結果、
マカナ（makana）
が、おすすめできる葉酸サプリになります。
厚生労働省が推奨する、モノグルタミン酸型の葉酸４００マイクログラムが、毎日しっかりとれることはもちろんのこと、女性の体に優しい成分のマカ、スピルリナなど栄養素が豊富に入っていて、これまでの不摂生の生活を吹き飛ばせちゃうくらいの栄養素が入っています。
さらに、おすすめなのが、女性だけでなく男性の体にも役立つ栄養素がタップリ！
夫婦で一緒に妊活！
これが実践できるおすすめできるサプリなんです。
少し前までは、葉酸サプリは女性が摂取しなければいけないものとなっていたんですが、男性側の精子を作る力も葉酸で改善するという研究結果もあることで、男性もともに摂取するべき栄養素となってきました。
小作りは、夫婦が共同で行う作業です。
夫婦で子供を作るために、シッカリと話し合って、妊活を進めていくことが大切なことです。
葉酸サプリの選び方！
葉酸サプリをお手軽に入手できる場所として、ドラッグストアーがあります。でも、実はドラッグストアーで購入するのはおすすめできないんですよ。
ドラッグストアーに置かれている市販品の葉酸サプリは、大抵添加物がたくさん入っています。
甘味料、防腐剤、着色料、香料など、一般的な食品添加物が、含まれます。
また、放射能検査や残留農薬など、しっかりとした検査が行われているのか、原材料が安全安心のものを使っているかってことに関しては、問い合わせをしてもわからないことがほとんどです。
つまりは、市販品の葉酸サプリはおすすめできないってこと。
より、高品質の葉酸サプリを求めるなら、通販の葉酸サプリを選びようにする必要があります。
なぜ通販のものが良いのか？
通販のものは、葉酸サプリを製造するうえで製造コストがかけられるからです。
市販のものでは、大量生産品になるので、一般の市場に出回って、長期間保存されていても問題なく、お手頃の価格で消費者に届けることを目的に作られているものがほとんど。
一方で、通販のものは、こだわりを持って作っている会社がほとんど。どの会社も自分の会社の葉酸サプリがママと胎児の成長のために十分な栄養素が入っていると確信しているんです。
もちろん、添加物を含まない、放射性物質を含まないようにこだわりを持って原材料から選んでいるところがほとんどなので、安心して購入できるのです。
懸念点は、こだわりがある分、どうしても市販品よりも値段が高くなってしまうことです。
ですが、元気赤ちゃんを産むためには、ここはケチってはいけないところなんですよ。
で、選ぶ基準で最も大切なことは、葉酸。
厚生労働省も推奨していますが、葉酸は、モノグルタミン酸型の葉酸を４００マイクログラム以上含むものを選びましょう。
葉酸には、２種類、モノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型があります。違いは、腸内での吸収率。ポリグルタミン酸型の葉酸が３０パーセントから５０パーセントほどしか体内に吸収しないのに対し、モノグルタミン酸型の葉酸は９０パーセント以上、体内に吸収できるということです。
人の体を作る葉酸、胎児の体を作る葉酸をシッカリと吸収できるものを選ぶのは必須のことなんですよ。
さらに、バランスのとれた栄養素。ビタミン、ミネラルが豊富に入ったもの、そして、乳酸菌など胃腸に配慮した成分が入ったものを選ぶと妊婦の体調管理にもつながるので、おすすめできます。
ストレスやダイエットなどの理由で、便秘がちな人が多いです。
体を胎児が成長しやすい状態にするためにも、こうした成分の入っている葉酸サプリを選んでおくと、安心できるし、元気な赤ちゃんを産むことにつながります。
さらに言うなら、放射性検査、残留農薬検査がしてあって安心安全なものを選ばないといけません。
なぜ葉酸サプリが必要なの？
葉酸サプリを飲んでおかなければいけない理由は、女性の体が胎児を育てるために、十分な状態でない可能性があるためです。
忙しい生活の中、ストレス、ダイエットなどで、妊娠しにくい体になっている場合があります。
また、妊娠したとしても、流産しやすくなっている場合もあります。
男性の場合は、精子の成長が思わしくない場合もあります。
そんな人の体を正常な状態に戻すためには、体に優しい栄養素を摂取する必要があります。
ダイエットするときには、体内代謝を高める栄養素、お腹の調子を整える栄養素などを摂取して脂肪燃焼小売りとを高めたり、脂肪の吸収を抑えたりしますよね。
そして、妊娠しやすくするためにも、男女とも、葉酸が必要なのです。
また、胎児が正常に成長するために葉酸が必要だといわれています。
ある研究結果では、葉酸が不足していることで、ダウン症などの発生確率が上昇してしまうともいわれます。
だからこそ、元気な赤ちゃんを産むために妊活を始めたその時から、プレパパ、プレママどちらも葉酸サプリを飲んでおくようにしたいものなのです。
葉酸サプリのおすすめランキング！
第１位 マカナ（makana）
おすすめ葉酸サプリの第１位はマカナです。
モノグルタミン酸型の葉酸４００マイクログラム、国産マカ使用、さらに、スピルリナなどバランスの良い豊富な栄養素がばっちり入った葉酸サプリです。
また、男女ともに飲むことを想定しているので、夫婦そろって妊活をスタートできる点でおすすめなんです。
シッカリ葉酸を摂取して、元気な赤ちゃんを作りましょう。
第２位 妊活用善玉育菌サプリ スルーラ
こちらも、然りとした栄養素が摂取できる葉酸サプリ。乳酸菌、ビフィズス菌も入っていて、お腹の調子も整てくれます。
不妊症に悩まれている女性にも勧められて実際に妊娠されたって方も多数いるとのことで、おすすめできる葉酸サプリです。
第３位 愛され葉酸
愛され葉酸も、ママと胎児にバッチリの栄養素が入った葉酸サプリ。後藤真希さんが監修、飲んでいる葉酸サプリとして知られています。
かわいいパッケージで、２人目を出産したゴマキさんが実際に飲んでいるってことで、安心感がありますね。
まとめ
葉酸サプリは、ママ、パパ、赤ちゃんみんなが摂取しておきたい栄養素がぎっしり詰まったサプリメントです。
いいものを選んで、元気な赤ちゃんを産むために、ぜひ、通販から購入するようにしましょう。
特に、妊娠初期の１か月から３か月は葉酸を必ず摂取できるようにしておきたいもの。
だからこそ、妊活を初めて時点で葉酸サプリを飲み始めることが大切なことなんです。
