酵素ドリンクでファスティングを実践しているとデトックス効果を実感する人が多いです。
体の中の老廃物を効果的に排出できるので、酵素ドリンクを使ったファスティングを取り組む人が増えてきています。
酵素ドリンクとデトックス効果
デトックス効果は、体の内部の毒素や老廃物を排出する効果。酵素ドリンクは、このデトックス効果をサポートするものとして知られます。
そして、デトックス効果を高める方法が、プチ断食やファスティングです。
酵素ドリンクを使ったプチ断食やファスティングは、一定期間、食事を酵素ドリンクで置き換える方法です。
食事を置き換えることで、体内酵素を消化に回すことなく体内の代謝活動に使われ、体の毒素や老廃物を排出しやすくなります。
その代謝の影響で、デトックス効果が促され、体が内部からキレイになっていき、体臭の改善にもつながります。
好転反応とデトックス効果
ファスティングを続けていると、体調が悪化する場合があります。体調が悪化する原因が、ファスティング準備不足や、アレルギー反応である場合は、危険なので、ファスティングを中止するようにしましょう。
ですが、ファスティング２日目から３日目にかけて、体が毒素を排出するデトックス効果がピークに達することがあります。
その時に、頭痛、下痢、倦怠感、ニキビ、めまい、宿便の排出などが一気に起きる場合があります。
この期間を乗り越えることで、体調が一気に良い方向へ変化していきます。この断食での体調が悪くなる反応を好転反応と言います。
ファスティングを行う目的の一つに、このデトックス効果で体の内部の悪い部分を一気に排出することにあります。この好転反応を宇なく乗り切れるかどうかも、ファスティングが成功するかのカギを握ってきます。
ファスティングを実践する際に気を付けなければならいないのが、準備期間や、復食期間を、プチ断食の期間と同じか、それよりも長く期間を設定する必要があります。
失敗すると、断食実行前の体重よりも重くなってしまう（リバウンド）ことにつながります。ゆっくりと食べる量を調整することが肝心です。
自分でファスティングを実践するのが不安な場合には、断食道場などに通ってみてもいいでしょう。
さいごに
デトックス効果が出るのは、これまであなたの生活習慣によって体内に毒素や老廃物がたまっていることが原因です。
なので、効果的に毒素が排出できれば、その後、体調がよくなっていくことが実感できます。
その際に注意したいことが、完全無添加の酵素ドリンクを使うことです。デトックスのためにファスティングを実践したとしても、人工添加物が入っている酵素ドリンクだと、酵素の効果がなくなってしまいます。
時間をとって、最大限の効果を出すため、正しい酵素ドリンクで、正しくファスティングを行うことが大切なことです。
