おならは私たちの健康状態を見る一つの指標となります。おならが臭い時には、体の中が良くない状態であることもあり、対策しておく必要があり、場合によっては医者への受診が勧められます。
ここでは、おならの原因と対策、そして、おならの改善のためのおすすめの食べ物やサプリメントを紹介します。
目次
おならの臭いに悩んでいる人は多いですよ
私もおならにはすごく悩まされています。気を抜くとどこでもおならが出てしまいます。
緊張しているときにはいつの間にか自然に出てしまうこともあったり、歩いていて急におならが出てしまうこともあります。
以前から、おならが自然と出てきてしまうので、近くにたくさんの知っている人がいるところでは、ついうっかりしてしまって本当に恥ずかしい思いをしてしまうのです。
私もなんですが、調べてみると本当にたくさんの人がおならで悩んでいるのがわかります。
生理現象なので、だれでもおならをするので仕方がないといえるのかもしれませんが、してしまった後の恥ずかしさはちょっと気まずいです。
また、おならの臭いが臭い時には、本当に嫌になってしまい、できればすぐにその場を離れたい衝動に駆られてしまいます。
自分もおならをしてしまうので、周りの人がおならをした時には、心の中では、仕方なかったねというように考えるようにしています。
おならの原因は何？
おならの原因が病気の場合
まず最初に、おならの原因が何らかの病気である場合についてまとめておきますね。
おならは、おなかの中の胃腸の状態によってコントロールされています。そして、胃腸の状態が悪かったり、便秘や下痢になっている場合には、臭い成分が多く発生している場合が多いのです。
特に胃腸関係の病気になっている場合にはなおさらその傾向が強いのです。
そして、日本人の男性のがんの第一位になった大腸がんなどは、おならの臭いが臭くなる原因なのです。
そのために、そういった深刻な病気がおなかに潜んでいる時にはその病気が原因で、メタンチオールなど、においのもとが普通の人の何十倍も多くなるのです。
おならを周りの人が臭いをかぐことはあまりないかもしれませんが、自分で、臭いをかいで、耐えられない臭いが長く続くようなら一度病院へ行って相談してみてもいいのかもしれません。
定期健康診断で発見できる可能性はありますが、放射性物質や化学物質による発がんは急激に発生する場合もあるので、気づいたときに病院にかかったほうが良いのです。
もし、病気の初期症状で見つかったのならラッキーですよ。
ストレスやうつ病が潜んでいる場合
がんとまではいかなくても、ストレスやうつ病などが潜んでいる場合もあります。
おならがたくさん出るということは、おなかの中にたくさんの空気が入り込んでしまったことを意味します。
通常では考えられないほどの空気が入ってしまっている原因と考えられるのは、ストレスや緊張などによって無意識にたくさんの空気を飲み込んでいることによります。
この症状は一般的には呑気症といいますが、この呑気症が発症する原因が、心理的な状態の悪化を意味していて、最終的にうつ病と結びついているのです。
呑気症になっているとたくさんの空気を飲み込むことによっておなかが張っていたりおならがたくさん出ることになってしまいますが、そのなってしまうほど、ストレスが溜まっていることもあるので、その際には、ストレスを解消できるように、リラックスすることが重要になってきます。
ストレスがある場合
うつ病まで行かなくてもストレスがあるときは注意しなければいけません。
ストレスがあることにより、おなかが緩んでおならが出てしまうことがあります。
例えば、人前でしゃべる機会には緊張しているためにおならガ出やすい状況です。
さらに、人によっては、ストレスがかかった時に、おなら以外にも下痢や便秘などの症状が出ることがあります。
これはこれで、過敏性腸症候群という病気ですが、それによっておならがたくさん発生する状況になるので、なおるなら直しておきたい病気です。
やはり、おならが多い時にはお医者さんに相談することが必要ですね。
おならの原因が空気を飲み込みすぎることの場合
おならの原因は、空気がおなかに溜まってしまうことで上記のようにストレスや病気のためにおなかの中にたくさんの空気が入ることによってたくさんのおならが出てしまうことになりますが、それ以外にもあります。
単純にご飯を食べる時とか、つばを飲み込むときに空気をたくさん飲みこんでしまう癖がついている人もいます。
また、炭酸飲料など、空気がたくさん含まれている清涼飲料水を飲むことによっておなかの中にたくさんの空気が含まれておならになってしまうこともあります。
特に、早食いをしがちの方は、たくさんの空気を同時に飲み込みやすくおならがたくさん出る傾向があります。
そういった場合には、臭いはあまり発生しませんが、エチケットとして、おならをしたくなった場合には、トイレに駈け込むようにしましょう。
食物繊維を多く含む食品を食べている場合
食物繊維をたくさん含む食品を食べたときには、おならがたくさん出るようになります。
これは食物繊維が、体内で分解するときにメタンガスなどを発生するためです。
食物繊維を多く食べたときにおならがたくさん発生しやすいというのは、家畜のおならから想定されています。ニュージーランドなどでは、家畜生産が盛んです。そして、地球温暖化の原因であるメタンガスが、家畜のおならから大量に発生している実情があるのです。
その問題は、同じ現象がそのまま人にも当てはまります。
さらに、食物繊維は人の体内の胃腸の調子を整えるためには欠かせないものです。
そのために、私たちが胃腸のために、食物繊維をたくさん撮っている生活をしていることで、おならが出てしまうのは当たり前の生理現象なのです。
特に、注意しなければいけない食べ物は、イモ類です。サツマイモを食べた時には、たくさんのおならが出るので、特に、冬の時期に食べることが多くなる焼き芋には注意しましょう。
たくさん食べるとおならが止まらなくなってしまいます。
おならの臭いの原因は？
胃腸の調子が悪く消化不良を起こす場合
病気、ストレス、便秘、下痢など、様々な原因によって胃腸の状態が悪化してしまうことによって、臭いの強いおならが発生してしまいます。
おならが出るのは、生理現象であることが多いのですが、臭いについては、体の状態の悪化に起因していることがあるので注意が必要です。
おならの臭いは、主に、腸内環境が悪化したことによって、悪玉菌があることに原因があります。
消化不良の食事がそのまま腸まで達してしまうと、悪玉菌が増えてしまって、悪玉菌によって腸内に異臭を発生するガスを発生してしまうことになります。
これが臭いおならの臭いの原因になります。
先に病気によって胃腸の調子が悪くなることもありますし、消化しきれずに腸まで達してしまうこともありますが、臭いのきついガスが発生している状態が続いてしまうことは腸内の環境が長く続いていることとなってしまうために、すぐに対処する必要があります。
腸内環境を解決するために、補助食品やサプリメントを使うことは効果的なのです。
臭いにおいの原因が食事の場合
お肉や、ニンニクなどはにおいのもとになります。そして、たくさん食べた場合には、十分に消化されずに腸まで達することがあり、臭いおならが発生してしまうのです。
そのために、肉など動物性の食品を食べた後やニンニクやニラなどの食事の後には、においのもととなるガスの硫化水素やアンモニアなど異臭を伴ったおならが出やすくなっています。
そんな時には、絶対にトイレでおならをするようにした心がけないといけませんね。
うっかり人のいるところでしてしまったら音とともに強烈なにおいを相手に浴びせてしまうことになってしまいます。
おならの臭いの対策は？
臭いおならの臭い対策として進められるのは、まずは、深刻な病気でないことを確認することです。
病気であるならば、きちんと治療する必要があります。ここでは、胃腸関係の病気が可能性としてあることと、ストレスやうつ病が原因である可能性を上げました。
これらの病気などは、すぐに解決しておかなければ、状態が悪化してしまう早めの対処が必要です。
おならの臭いを防ぐ食事は？
おならの臭いを防ぐためには、胃腸の調子を整える食事をすることです。その食品の代表れは、発酵食品です。ヨーグルトやみそ、キムチ、納豆などの発酵食品中には、乳酸菌などの腸内の調子を整えるための菌がたくさん含まれています。
また、便秘などの解消に有効な、食物繊維を多く含む食品も、おならが増えますが、腸内の環境を改善し悪玉菌を減らすために有効的です。
なので、イモ類、野菜などの食品、そして、発酵食品をたくさん摂取することがおならの臭いを防ぐうえで有効なのです。私たちにおなじみの野菜たっぷりの味噌汁は、理想的な食事です。
おならの臭いを改善するおすすめのサプリメントは？
おならの臭いを改善するためのおすすめのサプリメントは、からだきれいです。
屋久島の大自然の恵みをふんだんに使ってサプリメントが作られているんですよ。お手ごろな価格なので、早めに飲んで対策することがオススメです。
⇒からだきれいの効果と口コミ！加齢臭・体臭改善サプリメントはこれ！
また、乳酸菌と食物繊維もとれる青汁もおすすめですよ。
黒糖抹茶青汁寒天ジェレは、乳酸菌食物繊維バッチリだし、青汁の栄養素が摂取できるのに加えて、寒天ジェレなので食べやすくていいですよ。
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おならの臭いの原因と対策のまとめ
おならは私たちが健康的な生活をしていてもするものです。ただし、おならの臭いは健康的な生活をしていて胃腸の調子が健康的ならば抑えることができるものです。
しかし、おならが多く出てしまうときや、臭いがきつい時には、何らかの病気が潜んでいる場合もあるので、健康であることを一度確かめてみることをおすすめします。
また、おならの臭いの原因は、食べたものが腸まで消化不良の状態で到達してしまうことで、悪玉菌によって異臭を伴うガスが発生してしまうことによります。
それなので、きちんと消化できて腸内環境を浴するために、適切な食品を食べて、適切なサプリメントを摂取する必要があります。
おならが出るのは生理現象で避けることはできません。エチケットとして考え、おならをするときにはトイレへ行き、人前では出さないように心がけるようにしましょう。
そして、臭いが発生しないように対策しておくことが大事なのです。
