子供の身長はいつまで伸びるのか？子供の身長を伸ばす方法！

子供の身長は、思春期でピークを迎え、その後徐々に伸びが止まっていきます。

女子は中学生２年生くらい、男子は高校生１年生くらいで身長の伸びが止まってきます。

ただし、この時期を過ぎても、骨端線が閉じていなければ伸び続けるし、骨端線が閉じていても、ストレッチなどで姿勢を改善することで身長が伸びることもあるようです。

子供の身長はいつまで伸びるのか？

子供の身長は、女子では、初潮が始まってから２年後には止まるといわれています。初潮の前に身長の伸びのピークを迎え、初潮が始まることで、女性ホルモンが分泌され、それが骨端線を閉じるように働くため、身長の伸びが小さくなっていきます。

初潮の時期は、一般的には１２歳前後。なので、１４歳から１５歳くらいには身長が伸びなくなってきますので、それまでに、身長を伸ばしておく必要があります。

男子の場合には、数年遅く、１４歳から１５歳くらいで身長の伸びのピークを迎え、数年かけて伸びが小さくなっていきます。大体高校２年生くらいには伸びが収まります。

この身長の伸びるための対策を身長のピークに合わせられるように、その前から身長を伸ばす方法を実践しておく必要があります。

子供の身長が伸びるためには、骨がまだ十分に成長していく余地が残っている必要があります。

それを決定するのが骨と骨の間の部分の柔らかい骨の部分です。軟骨上になっているので、レントゲンで撮影すると線が見える部分があって、これを骨端線といいます。

この部分で活発に細胞分裂が行われることで、骨が大きくなっていくことができるのです。

この細胞分裂を活発にして骨を大きくしていくためには、骨の構成物質はもちろんのこと、細胞分裂を促す成長ホルモンがカギを握っていて、成長ホルモンを多く分泌させる手段をとる必要があります。

また、骨端線部分に適度な刺激を与えることも身長を伸ばすうえで必要あ要素であることが知られ、バスケットボールやバレーボールのようなスポーツの動きが身長を伸ばすのに有効である可能性が高いです。

子供の身長を伸ばす方法は、バランスの良い栄養素を摂取、適度な運動、十分な睡眠時間の確保です。

適度な運動、睡眠時間ともに、成長ホルモンの分泌を促すことにつながり、子供のが身長を伸ばすうえで大切な要因といえます。

なので、子供の身長を伸ばすために、家の外で遊ばせ、睡眠時間は夜８時には寝るように、早寝早起きを習慣づけることが必要です。

また、バランスの良い栄養素の摂取はホント大切なこと。骨を作るカルシウム、リン、マグネシウム、コラーゲンはもちろん、成長ホルモンの分泌を促すアルギニン、さらに、筋肉や骨を作るのをサポートするビタミン類、血液を作る鉄分など、毎日十分な量を摂取しておく必要があります。

これを、身長の伸びがピークになる前に行っておくことが、その子供の身長の伸びのピーク値を最大限に高めることにつながります。

そして、十分な栄養素を子供に摂取させるため子供用の成長サプリメントを摂取しておくと、バランスの良い栄養素を確保することができます。

子供の身長は、女子は１２歳前後、男子は１４歳前後にピークを迎え、その後数年かけて止まっていきます。

それまでに、身長を伸ばす方法を実践して、シッカリと身長を伸ばしておく必要があります。

睡眠、運動、そして、栄養素の確保。これなくしては、健全な成長は見込めません。

そして、不十分な栄養素を身長を伸ばすサプリメントで栄養素を補充するようにしましょう。