頭皮のかゆみの原因はシャンプーの方法から食事の内容、そして睡眠時間、ストレスといった基本的な生活習慣がおかしくなってしまうことによって発生していることが多いです。
その頭皮のかゆみの問題を解決させる方法と、解決するための化粧水を紹介します。
目次
頭のかゆみや乾燥で悩む人は多い
男性でも女性でも頭のかゆみや乾燥の問題を抱えている人は意外と多いです。毎日シャンプーしているけれども、なぜか、かゆみが発生したり乾燥してしまうのです。
かゆみが発生してしまうと頭を掻いてしまいます。
実はその行為が症状を悪化させる原因となっているんです。そして、頭をかくことが症状を深刻にしてしまうこともあります。
それは、頭皮が傷つくことによって頭皮湿疹ができて炎症になり、その状態がフケを発生させてしまうことから悪い連鎖になってしまうのです。
頭のかゆみを発生させる原因は？
頭のかゆみの原因は、頭皮に湿疹ができて、炎症ができることが原因です。この湿疹を頭皮湿疹と呼びます。
頭をかくことにより頭が傷つくことによって頭皮湿疹ができ、炎症を伴うことによってかさぶたができ、それらが、はがれてフケになります。
頭皮湿疹があると、かゆみを伴い、掻きムシってしまい頭皮の状態が悪くなります。そして、かゆみがより強くなってしまいます。
いったんかゆみが始まってしまうと、シャンプーできれいに洗っても湿疹が収まらないので、かゆみをなくすことが難しいです。
つまり、頭皮湿疹ができる原因を理解してその対策をすることが、頭皮のかゆみを改善することにつながります。
頭皮湿疹ができる原因は？
頭皮湿疹ができる原因と考えられているのは、
- 化学物質に触れることによるアレルギー症状
- シャンプーやコンディショナーの洗い残しによる炎症
- 過剰な皮脂が毛穴をふさぐことによる炎症
などが考えられます。
私たちの生活の中で、パーマやカラーリングなどで化学薬品が頭皮につくことが多いです。
それらの成分が頭皮の湿疹や炎症を起こす可能性があることに加えて、シャンプーやコンディショナーなどでも適切なものが使われていない場合に頭皮のかゆみが発生してしまう可能性があります。
特に、石油製品から作られた界面活性剤を用いたシャンプーやコンディショナーは、洗浄力が高いために、皮脂を余分に取り去ったり、皮膚の中に浸透したりして悪い影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。
また、かきむしることによって頭皮に炎症が発生して、フケが発生するだけでなく、脱毛や抜け毛の原因になってしまうので気を付けましょう。
そのために、頭皮のかゆみがあっても、シャンプーで洗う際には、優しく頭皮を洗うことが重要になってきます。
簡単にできる頭皮のかゆみ対策は？
私たちの生活の中で、頭のかゆみを抑えるための方法は
- シャンプーを適切に使う
- リンスやコンディショナーを適切に使う
- ドライヤーの使い方
- 健康的な食生活
- 睡眠時間をしっかり確保する
- ストレスのない生活をする
これらが重要になってきます。どの方法も、正しく行われないと、お肌に深刻な影響を与える可能性があり、問題のある生活習慣を続けていると、乾燥肌になって、お肌の潤いがなくなり、皮脂の分泌量がおかしくなって、頭皮のかゆみが発生しやすくなるのです。
これらの生活習慣に加えて、補助的に化粧水やサプリメントを使うことが重要になってきます。
それぞれ見ていきますね。
シャンプーの使い方
かゆみやフケが多くても、頭皮には炎症が起きている状態の時には、シャンプーの回数を減らすのも効果的です。
毎日のシャンプーを２日に一度にすることも一つの解決策です。
注意しなければいけないのが、シャンプーの洗い方です。
しっかり両手で泡立てたシャンプーを頭皮に着けて頭皮を優しく洗うようにしましょう。
力を入れても頭皮に傷をつけることにつながるので注意しましょう。
さらに、マッサージするように頭皮を洗うことで、頭皮の血行を良くする効果があるので効果的です。
トリートメントやコンディショナーの使い方
トリートメントやコンディショナーは、髪の毛にだけつけるようしましょう。
そして、トリートメントやコンディショナーが頭皮に残ってしまうと頭皮の状態が悪化してしまうので、きちんと洗い流すようにしましょう。
ドライヤーの使い方
ドライヤーを長時間頭皮に充てていると乾燥してしまい、頭皮の状態が悪化してしまいます。
そのために、シャンプー後には、タオルで十分に髪の毛の水分をとった後に、最後の乾燥のためにドライヤーを短時間で使うようにしましょう。
特に、頭皮にはドライヤーを直接当てないようにしないと頭皮が乾燥してしまい余分な皮脂が発生してしまうことにつながります。
食べるものに注意
栄養素の偏りはお肌には大敵です。お肌の潤いがなくなると皮脂が過剰に発生することになってしまい、毛穴を塞いで、頭皮湿疹が発生しやすい状況になってしまいます。
特に、頭皮のかゆみがある場合は、油や肉類をさけて、野菜や魚中心の食生活をするように心がけたいですね。
また、、ビタミンB群を多く含む、うなぎやレバー、バナナなどを多くとると効果的です。ビタミンB2とビタミンB6が、重要です。
睡眠をしっかりとること
睡眠不足はお肌にとっては大問題です。十分な睡眠で皮膚のターンオーバーが活発化されます。
頭皮も同じようにターンオーバーが行われます。
早く頭皮の炎症によるかゆみを治すためにも十分な睡眠をとるようにしましょう。
そして、早寝早起きは生活習慣を安定化するために重要なのです。
ストレスをためない
健康的な生活をするうえで過度のストレスは、避ける必要があります。
ストレスがあっては体内環境が悪くなります。頭皮のかゆみだけではなく、さらに深刻な問題が発生しかねません。
日常の生活でストレスがない生活を心がけるようにしましょうね。
頭皮のかゆみがあるときのすすめの美容液は？
おすすめの美容液は？
頭皮のかゆみの原因が頭皮湿疹による炎症が発生原因の一つです。また、頭皮の乾燥も要因の一つとなっているため、化粧水や乳液を使うことで、お肌に潤いを与えることができて、効果的です。
頭皮のかゆみ専用美容液【すこやか地肌】
健やか地肌は、使い方はいたってシンプルで、朝と夜に頭皮に直にしみこませるだけです。シャンプー後でも乾燥しているときでも化粧水をつけることができます。
頭皮の痒みなどはお試し商品の期間では効果が出にくく、長期間にわたって使用する必要が出てきます。
この商品は９０日間の返金制度を設けていて、長期間使っていてお肌に合わなかったときには全額返金できる制度を設けているため、安心できます。
おすすめのサプリメントは？
食品で取り切れないビタミンB類をサプリメントで摂取することは、食事のバランスを整えるうえでも効果的です。
特にここで上げておいた、お肌の状態を改善するためにビタミンB2やビタミンB6のサプリメントをとることはお肌のために良いことです。
頭皮のかゆみのまとめ
頭皮のかゆみを解決するためには、健康的な生活習慣を実現することが第一に重要で、状態が悪くなった頭皮のケアをすることが必要になってきます。
適切な美容液を用いて、かゆみを抑えるようにしたいですね。
頭がかゆいとつい掻きむしってしまいがちになってしまいます。でもそれは、症状を悪化させるだけなので、適切に対策を施さなければいけません。
フケがいっぱい出てきてしまうと清潔感がないので早めに対処しましょうね。
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