甘味料入りの炭酸飲料が健康に良くないことは想像できますよね。
しかし、私は、疲れた時にはどうしてもコーラが飲みたくなってしまうんです。ついつい飲んでしまいます。
コーラが太る原因であることも理解しているし、飲まないことも体には良いだろうと考えています。
そこで、今回は、甘味料の入っている清涼飲料水を飲まないようにすることでどんなメリットがあるのかをまとめておくことにします。
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おなかが減らなくなる
ご存知の通り、コーラの中には人工甘味料が入っているものがあります。この人工甘味料は、天然の甘味料の数百倍から数万倍まで甘いのです。
この甘味料を飲み物から取得すると、おなかが緩むことがわかっていて体がより多くの食べ物を食べたくなるように脳が命令するようになるようです。
それにより、人は、より高カロリーな食事をするようになるのです。
このために、一般には、コーラを飲むのをやめることによって、たくさんのものを食べたくなる欲求が少なくなるのです。
今までコーラを飲んでいた人にとっては、禁コーラは最適なダイエットですね。
見た目が若く見えるようになる(アンチエイジング)
若く見せるために、たくさんのアンチエイジングのサプリメントを使用する人がいますよね。
でも、エイジングを加速する要因の一つって、甘味料の入ったドリンクを習慣的に飲むことなのです。
甘味料の入ったドリンクを習慣的に飲むことで、細胞の細胞分裂が促進されて、老化が進んでしまうのです。
それは、たばこを吸うことと同じような効果なのです。
そのために、コーラを飲まないことがアンチエイジングの良い方法なのですね。
体重を少なくすることができる
ダイエットコーラにはアスパルテームの甘味料が含まれていますね。
この甘味料は、体に吸収されるカロリーはありませんが、非常に甘いのです。
甘いために、体内でインシュリンをたくさん放出します。
たくさんのインシュリンがあることで、体内の脂肪がより貯えられるように促されてしまうのです。
その結果、ダイエットコーラを飲んでいると脂肪が燃焼されなくて体重が落ちにくくなるのです。
そして、コーラをやめれば、インシュリンが放出される要因がへり、脂肪燃焼が促され体重が少なくなると。
病気になりにくくなる
炭酸飲料のコーラは、歯のエナメル質を溶かす作用があることと、腸内のバクテリアの性質を変えることが知られています。
そして、人工甘味料は、血液中のブドウ糖の量から体重の管理にまで影響を及ぼし、体内の免疫システムの働きや感染に対する反応にも影響を与えることが知られています。
（血糖値をコントロールするインシュリンの量の調整やブドウ糖の細胞への受け渡しを妨げたりする効果ですね。）
そして、人が総カロリーの５％をコーラから取得するようになると、糖尿病のリスクが１８％上がることが知られていて、悪玉ＬＤＬコレステロールや、心臓病のリスクが上がるのです。
なので、コーラを飲まなければ、病気になりにくくなるのです。
隠れた脂肪を減らすことができる
天然甘味料の含んだ炭酸飲料、人工甘味料の炭酸飲料、ミルク入りの炭酸飲料、そして、水だけを６ケ月のみつづけたグループを調査したところ、炭酸飲料を飲み続けたグループで、肝臓などで内蔵脂肪の増加や、骨格脂肪の増加した結果を得たのです。
この結果から、甘い炭酸飲料は見えない脂肪が増大ことが懸念されています。
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骨が骨折しにくくなる
コーラの中に含まれているキャラメル色素は、長期的な骨の健康に悪い影響を与える人工的に作られたリンを含んでいるのです。
リン自体は、豆類や穀物に含まれていますが、コーラの中に含まれている変異体の種類には、人の体にとって良くない場合があるのです。
そして、人の体は、この変異体を吸収したり排出したりのどちらかを選択することができず、このリンがあることによって、骨の中からカルシウムを排出する効果があるのです。
つまり、昔、何かであったコーラで骨が溶けるかもしれないというのは、キャラメル色素の中のリンが問題ということですね。
より活動的になれる
コーラを飲みたくなる原因は、のどが渇いていて、疲れていて気分をすっきりさせたいときではないでしょうか。
しかし、コーラを飲むことによって、違った効果があらわれてしまうことが知られています。
それは、脱水症状を促進させてしまうことと、神経システムがより敏感になってしまうのです。
また、カフェインをとることによって躁鬱状態を引き起こすことがあるのです。
つまり、カフェインアレルギーが出るということ。
それとは逆に、コーラをやめることによって、そうした症状が出ず、より活動的になるのです。
そして、コーラのように作られたものではなく、新鮮な食べ物を食べることによって、体にエネルギーが湧き、健康的になるのですね。
まとめ
ここでは、人工合成甘味料の入った炭酸飲料についてみてきました。
結局は甘味料の入った炭酸飲料、清涼飲料水を飲むことをやめることによって、人はより健康的になり活動的になれるのです。
今までコーラを一日一本は飲んでいたという人はお水や、お茶に変えてみてはどうでしょうか。
カフェインといった点では、コーヒーも緑茶も問題があるのかもしれないのがちょっと困ったものですね。
私は人工甘味料の危険性を調べていて、コーラを飲むのを控えてみようかなあと思いました。
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