アルギニンはアミノ酸の一種です。それが、今、私たちの生活の中で注目を集めています。
子供の身長を伸ばすのに欠かせない成分の一つとして認識されていたり、精力剤の一つとして認識されてきています。
ここでは、アルギニンの効果、副作用、おすすめサプリなどを紹介していきます。
目次
アルギニンとは？
アルギニンは、体内で生成されるアミノ酸の一種です。幼児期においては、不足しがちなアミノ酸であるために、準必須アミノ酸と呼ばれています。
アルギニンの用途は？
アルギニンは、人の体の20パーセントを構成するアミノ酸の一つです。
アルギニンは、子供の身長を伸ばすのに必須の成分であるので、身長を伸ばすためのサプリに使われます。
また、アルギニンが生み出す一酸化窒素が、血管を柔軟にする効果があるために、血流の改善効果が期待できます。
だからこそ、高血圧を抑えるためにアルギニンが処方されたり、勃起不全を改善するために精力剤に使われたりします。
さらに、筋肉増強効果があるために、アスリート向けのサプリに使われることもあったり、血流改善によるターンオーバーを見込んだアンチエイジングの効果期待したサプリにも使われています。
アルギニンの用途は、人の健康をサポートするための様々な用途に使われます。
アルギニンが多く含まれる食べ物
アルギニンはサプリメントだけでなく、普段の食事から摂取することができる成分です。
アルギニンが多く含まれる食事は、大豆や肉類など、たんぱく質やアミノ酸が多く含まれる食品です。
特に多いのが、豚ゼラチンで、100g中の豚ゼラチン中に8000mgも含まれています。
また、肉類で比較すると、最も多いのが鶏肉、次に豚肉、そして牛肉になります。
その他には、大豆製品の代表である、豆腐、みそ、納豆に多く含まれているので、アルギニンをたくさん得るためにも大豆の加工食品は多めに取得するようにしましょう。
肉が大好きな人や、納豆やみそ、豆腐、豆乳、それに牛乳など、たんぱく質をたくさん含まれる食品をたくさん食べればアルギニンも、同時にたくさん接種できていることになります。
アルギニンの効果は？
アルギニンの効果は、成長ホルモンが分泌されることによる身長を伸ばす効果や筋肉増強効果があります。
血液がサラサラになることによる血流の改善効果や疲労回復効果、免疫力改善の効果も見られます。
これらの効果が、アンチエイジングの効果として知られる理由のひとつです。
また、アルギニンには精力増強の効果があります。この精力増強効果により、アルギニンは、男性の勃起不全を改善する効果が期待できます。
EDを復活する効果と共に、血流が改善することから、男性が元気になるための一つの手段となっています。
また、アルギニンの一つの要素に、体内で生成したアンモニアを無害な尿酸に変えることができたり、アルギニンが一酸化窒素を生み出すことがあります。
この効果により、アルギニンには血管を柔軟にする効果があると考えられています。
そして、注目したいのが、アルギニンが成長ホルモンの分泌を促すことです。子供の身長を伸ばす成分と言われるのは、アルギニンの成長ホルモンへの影響からです。
アルギニンはたんぱく質の集まりです。
そのために、植物性たんぱく質が多く含まれる大豆製品の納豆、豆腐、豆乳は、子供の身長を伸ばすために良い栄養素と言われている理由なのです。
アルギニンを効率よく吸収するカギはバランスのとれた食事
アルギニンに健康・成長効果が見込まれるといっても、重要なのは、バランスの良い食事をすることです。
アルギニンはアミノ酸の一種です。
大豆や肉類に多く含まれているので、それらの食品を多くとることがアルギニンの健康効果を得るために大事なことです。
だけど、それだけではアルギニンの吸収効率は上がりません。
ビタミン、ミネラル、その他の成分も、バランスよく食べることが必要となってきます。
バランスの良い食事をることで、アルギニンを効率よく吸収できるようになります。
いづれかの成分が不足していると、不足している成分のために、アルギニンの体内への吸収がうまく行われず、そのまま出て行ってしまうのです。
さらには、吸収された後に、成長成分として使われるためにも、ビタミン、ミネラル、そして、効率の良いカロリー消費が必要になってきます。
もちろん、アルギニンの吸収効率が上がる栄養素も知られています。満遍なく様々な栄養素を摂取できれば、問題は生じません。
アルギニンの副作用は？
アルギニンが成長を促す作用があることから、多く摂取しすぎることによって成長しすぎることが副作用として可能性があります。
なので、通常の使用では全く問題になりませんが、小さなお子さんに与えるときには使用量を守るようにしましょう。
といっても、子供の身長が伸びすぎて困ることはないでしょう。
気を付けたい副作用としては、アルギニンが強酸であることから、アルギニンをたくさん摂取することにより、胃の中が胃液よりも強い酸になってしまうことで胃痛などを引き起こす可能性があることです。
特にお子さんにアルギニンを与えるときには胃の痛みが発生しないかに注意しておくとよいでしょう。
この副作用は、大人の勃起改善のための使用では問題は生じないでしょう。
大人のアルギニンによる健康・美容効果のために！
アルギニンの効果のメリットとデメリットを見てきましたが、注目すべきことは、勃起不全を改善する効果とアンチエイジングの効果があることです。
男性も女性も年を取ると、体力的に衰えを感じてきます。
男性では、若いころと比較して、男性機能が衰えます。
機能低下を改善するために、アルギニンサプリを欠かせないものです。日々の生活を充実させたいですからね。
そして、定期的に適度な運動することで自分の体のケアが必要です。
また、アルギニンは、男性だけでなく、女性も、アルギニンの摂取により血管を柔軟にする効果が期待できます。
全身の健康状態を改善することに加えて、お肌の健康を維持するうえでもアルギニンを摂取するのは良いことです。
お肌の適切なターンオーバーは適切な栄養素の摂取から成り立ちます。
でも、日々の生活で食事だけから、必要十分なアルギニンをとるのは大変です。
充分な量のアルギニンを摂取するには、毎日肉料理、大豆料理を食べ続けなければいけません。
人によっては可能ですが、多くの人にとって、その生活を続けるのは大変です。まして、好き嫌いもあります。ダイエットには、食事をたくさん食べることは向きません。
だからこそ、日ごろからアルギニンをサプリから摂取して置くことは、将来にわたって健康状態を維持するのに役立つんですよ。
今の人の標準的な食生活からはアルギニンは不足します。
それを補うために、アルギニンのサプリを摂取することがおすすめなんです。
ただし、健康的な食習慣のみならず、十分な睡眠、ストレスのない生活、定期的な運動はしておかなければいけませんよ。
おすすめのアルギニンサプリは？
ここでは、男性、女性どちらにも、効果的なアルギニンのサプリメントを紹介します。
また、お子さんの成長にも有効なアルギニンがたくさん含まれたサプリも紹介します。
あくまでも健康的な生活を維持することと、成長を促したり将来にわたっての健康効果期待しておすすめできるものです。そして、栄養素のバランスのとれた食事をしっかりとることが重要です。
その上で、十分な睡眠、定期的な運動を行っていることでアルギニンの効果が表れてきます。
アルギニンの効果は、健全な成長の効果が期待できますが、短期的な効果ではなく、お子さんの場合は、数年をかけて身長を伸ばす効果が出てきたり、大人の場合には長期的に摂取し続けることでアンチエイジングの効果を期待できるのです。
正しい栄養素の接種を長い期間にわたって続けることが良い結果につながります。
マカ＋クラチャイダム
Dr.Senobiru（ドクターセノビル）
ドクターセノビルは、アルギニンをたくさん含んだサプリメントです。子供の健全な成長を願うお母さんのために開発された製品ですね。
これを毎日２袋飲むことで、一日に必要なアルギニンの摂取量をまかなえるようになっています。これ以上アルギニンが取れる子供成長サプリはありません。
子供の身長が低くて悩んでいるママ、パパにとって強い味方となるアルギニンがたくさん入った、お子さんの伸長を伸ばすための健康食品ですよ。
アルギニンについてのまとめ
アルギニンは私たちの体を作るアミノ酸の一つです。
子供の身長を伸ばすために必要な成分であり、大人のアンチエイジングの効果や勃起改善効果を得るために注目をされている栄養素です。
少し前までは精力剤というとタウリンがありましたが、今はアルギニンが担っています。
アルギニンの効果が血管を柔らかくするアンチエイジング効果が期待できるので、勃起改善だけでなく、お肌のターンオーバーを適切に行わせたり、抜け毛対策にもなります。
また、子供の身長を伸ばす栄養素の一つとして注目を集めています。もちろん、アルギニンだけでは健全な成長は見込めませんが、不足していたら、身長は伸びません。
子供が健全に成長するためにアルギニンを摂取することは両親の役目なのです。
結局、大人も子供もアルギニンが不足しているために、健全な体を形成できなくなる可能性があります。
それを改善するためにも、十分なアルギニンを摂取するようにしたいものですね。
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