アレルギー性の鼻炎になると、アレルギー物質が存在するところでは鼻炎の症状が出て、鼻水、鼻詰まりが止まらなくなります。そのアレルギー物質がなくなるまで続きます。
現代では、清潔な生活空間になったことにより、これまでアレルギー反応を示さなかった物質に対してアレルギー反応を示す人が多くなりました。
私もアレルギー性鼻炎は小さなころより患っていて、その辛さは理解できるのです。
目次
アレルギー症状を持つ人は多い
私のアレルギー性鼻炎は、小さなころ、もの後ごろつくころにはじまっていました。原因は、ハウスダストです。毎日掃除をしっかりとしていれば、鼻炎は抑えられるのですが、掃除が行き届いていない場所ではアレルギー反応が出て、鼻水、鼻詰まりを引き起こします。
その他にも、様々な食べ物のアレルギーがありますよね。卵、魚、肉、牛乳、それに、コーヒーなど、身近な食品がアレルギーの原因となって、悪い時には、そのアレルギー症状により、ショック死をしてしまうこともあります。
それに加えて、花粉症です。花粉症も、体が花粉に対してアレルギー反応を持っているからこそ、発生する症状です。
日本人の多くの人が、花粉症のアレルギーを持っていて、それによって、多くの人が、花粉の季節に悩んでいるのです。
アレルギー性鼻炎の原因は？
アレルギー性鼻炎の原因となるのは、ハウスダスト、花粉、大気汚染が主な原因として挙げられています。
これらの物質がある中で、良くない生活習慣やストレスが過剰にかかって、免疫システムが崩れてしまったときに、アレルギー性鼻炎にかかりやすいといわれています。
アレルギー性鼻炎にかかってしまったら、改善するためにはその原因となる物質を排除する必要があります。
アレルギー性鼻炎の対策は？
ハウスダスト
ハウスダストの原因となるのは、ほこり、ダニ、それに、ペットの毛などです。それらができるだけ少なくなるようにしっかりと掃除機をかけることが必要です。
絨毯や畳よりもフローリングのほうがハウスダストを少なくできます。
また、布団や、ソファーにはたくさんのダニが付着しています。定期的に布団を干して乾燥させ、ソファーは掃除機をかけるようにするとよいです。布団乾燥機などを使うと効率よくダニをとることができます。
ダニの発生が多い時には、防ダニシートを使ったり、時には、布団の丸洗いをして、高温で乾燥させられるクリーニングに出すこともダニ対策としては大切です。
花粉・大気汚染・PM2.5・放射能
外出時には、花粉、大気汚染、PM2.5、そして、放射能に注意しましょう。
これらの物質は、季節や天候によって日々の飛散量は異なっていますがが、いつでも飛散しています。
外出時にはマスクをして吸い込まないようにすることと、花粉用の眼鏡を使って目に入るのを妨げる対策をしておくと良いです。
もちろん、服にこうした物質がつくので、家の中に入る前には、外でこれらの物質を払い落としてから入ることを心がけます。
さらに、外から帰ってきたときにはうがい手洗いをして喉や、鼻の中に付着したものをとっておくと良いですね。
もちろん、人が行き来する空間では、少なからず、こうした物質は存在しているため、空気洗浄機を用いて室内の空気を洗浄しておくと、アレルギー対策になります。
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アレルギー性鼻炎を防ぐ生活習慣
アレルギー性鼻炎になってしまったらアレルギーとなる物質を下げるしかありませんが、症状を和らげるため、そして、発症を押させるためには、健康的な生活が必要になってきます。
規則正しい偏食のない食事、十分な睡眠、そして、適度な運動、そして、ストレスのない日常生活が、免疫力の高い健康な体を作り上げます。
現代の生活では、栄養素の偏りのない食事は難しいかもしれませんが、サプリメントなどを利用して不足しがちな栄養素を補うと効果的です。
そして、アレルギー性鼻炎の人に注意すべきことが、タバコを吸わない、そして、お酒を飲みすぎないということです。
健康を害するような習慣はできるだけ除外しなければいけないのですよ。
アレルギー性鼻炎の症状を和らげるお茶は？
お茶には様々な健康成分が含まれ、特有のお茶の特有の健康成分によって健康効果が期待できます。
そして、アレルギー性鼻炎に効果が期待できるお茶もあります。鼻炎の症状を改善を期待できるのでアレルギー鼻炎・花粉症の方におすすめです。
お茶を飲むと落ち着く効果もあるので、食後や休憩の時に飲むといいんですよ。
えぞ式 すーすー茶
白井田七。茶
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アレルギー性鼻炎のためのサプリメントは？
アレルギー性鼻炎が起きているときにとっておきたいものはやはりヨーグルト。その中に含まれる乳酸菌は、花粉症などのアレルギー症状を和らげる成分です。
毎日ヨーグルトを食べられれば良いのですが、買い忘れたり、十分な量の乳酸菌が取れない場合もあります。
そんなときのために、乳酸菌サプリメントを準備しておくと安心です。
十分な量の乳酸菌が取れるので、アレルギー性鼻炎の症状が和らぐことも期待できますね。
女神フローラ
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アレルギー性鼻炎のまとめ
アレルギー性鼻炎は、発症してしまうと、アレルギーのもとを除去しないと改善しません。
現代の生活では何気なく触れてしまうものがアレルゲンになってしまうので、十分に注意することが必要ですね。
しかし、十分な知識を持って、その改善のために対策を施すことで、アレルギー性鼻炎の症状を和らげることは可能です。
私も、アレルギー性鼻炎がありますが、ハウスダウスト対策、花粉や大気汚染対策をしっかり行うことで、これまで辛かった症状がかなり緩和してきました。
実際に自分で試してみて、自分に合ったものを手に入れるしかありません。でも、やってみないなら何も改善しません。
アレルギー性鼻炎の症状を緩和させるためには、自分の判断で踏み出すしかないんですよ。
そして、毎日続けていくことが、症状が改善するための近道なのです。
