グリーンスムージーは、野菜とフルーツをミキサーして、飲みやすいように水や牛乳、豆乳などをいれた野菜と果物の栄養素が豊富な健康的な飲み物です。
栄養素が豊富に含まれていて、しかも満腹感を簡単に感じることができるので、ダイエットに最適なんです。
とってもダイエット効果が高いと評判のダイエットサポート食品です。
そのダイエット効果が期待できる栄養素ばっちりグリーンスムージーおすすめランキングを紹介します。
目次
２０１８年おすすめグリーンスムージーランキング！
第１位 ネイチャーリズム
品質にこだわった５００種類以上の野菜や果実で作られたスムージーです。お腹が膨れるチアシードも入っているので、置き換えダイエットにおすすめです。
以前よりも購入しやすくなったので、さらにお勧め感が上がりました。
第２位 マジカルスムージー
スーパーフルーツや、野菜果実がたっぷり入ったマジカルスムージーは、２０１６年度、モンドセレクションで銀賞を受賞した人気商品です。栄養素バッチリ、飲みやすく、お腹も膨れるので置き換えダイエットに使われています。
第３位 ミネラル酵素グリーンスムージー
約200種類の野菜とフルーツの栄養素と酵素が配合されているため、栄養素の種類としては断トツです。マンゴー味で大変飲みやすくでいいですね。
価格も、一袋2458円からと、一杯当たりの値段に直すと80円ほどと納得の価格設定です。
第４位 グリーンベリースムージー
こちらは、長期のコースで健康的な生活を図るとともにダイエット効果も得られるスムージーです。長期プランで5種類の中から2種類を選ぶタイプの値段が4800円です。
長期的に毎日飲みたい人にはお勧めです。
ミックスベリー、トロピカルマンゴー、ダークチェリー、ココナッツヨーグルト、ブルーベリーと5種類のベースとなるスムージーから2種類を選ぶことになります。
いろいろな味を楽しみながら、長期間飲み続けたいときにはおすすめです。
第５位 ダイエットスムージー９０＋
このダイエットスムージー90＋には90種類の野菜酵素が含まれているスムージーです。その90種類の酵素が脂肪燃焼をするのに役立つ成分をもっているため、効率よく脂肪を燃焼させてダイエットできる商品です。
ダイエットを目的にスムージーを選ぶとしたらこのスムージーで決まりです。
値段は、初回が５００円から始められるのでお得ですね。
第６位 スリムプリンセス
スリムプリンセスは、野菜果実の栄養素、酵素を含むグリーンスムージーに入っている豊富な栄養素に加え、美容効果の高いプラセンタ、プエラリア、コラーゲンなどを豊富に含んでいるので、健康、美容効果を高めたい人にとってお勧めできるスムージーなんです。
入っている栄養素は、他よりも豊富。だからこそ、スムージーなのにちょっと値段が高めなのが、デメリットです。。
第７位 フレッシュライフスムージー
150種類の野菜酵素、プラセンタ15000㎎、食物繊維10000㎎を一杯からとれる栄養素が豊富なスムージーです。山本優希、宮城舞の二人のモデルがプロデュースしただけあって、モデルのような体型を維持するためには必須の栄養素をたくさん含んでいてお得感満載ですね。
第８位 オハオハ
オハオハは、ジュースクレンズダイエットで知られるお勧めなグリーンスムージーです。１４９種類の食物から作られた食物酵素に加え、各種スーパーフードがたっぷり入って栄養素は満点。
初回９８０円の定期コースも受けて、人気沸騰中のグリーンスムージーです。
グリーンスムージーとは？
グリーンスムージーは、アメリカのハリウッドセレブが、ダイエットのために取り入れたことから、日本にも広がってきました。
健康意識が高いハリウッドのセレブの間でグリーンスムージーが広まるのも当然のことで、そのブームが日本へ入ってきたのです。
栄養素の点で言えば、グリーンスムージーは、野菜と果実をふんだんに使うので、ビタミンとミネラル、食物繊維が豊富に含まれているため健康的な飲み物になります。
グリーンスムージーの効果
グリーンスムージーに含まれる栄養素は各種ビタミン、ミネラル、それに、食物繊維です。
その豊富な栄養素によって、腸内バランスが改善し、便秘解消により、美肌効果があったり、お肌のターンオーバーを整える効果が期待できたりと、栄養素的には、体にいい飲み物です。
その効果から行くと、忙しい私たちの日常に取り入れて、健康になりたい人にとっては抜群の素材です。
特に、ニキビや吹き出物などお肌のトラブルを抱えている人にとっては、もってこいの飲み物です。
グリーンスムージーを飲むことにより現代の忙しい生活には不足しがちな野菜果物の栄養素を、効果的に摂取できるのです。
グリーンスムージーのダイエット効果
グリーンスムージーについて口コミで言われているのが、食事と置き換えることによるダイエット効果です。
グリーンスムージーを朝食だったり、ディナーと置き換えることにより、摂取カロリーを減らして体重を減少させるようにしようというのです。
栄養素もビタミン、ミネラル、そして、食物繊維が多く含まれるために、体の悪いところを改善する効果があったり、お肌のハリ、ツヤが改善したりと、一見メリットが多いダイエットのように見えます。
だけど、このグリーンスムージーの置き換えダイエットですが、大きな懸念点があります。
それは、栄養素の偏りが生じてしまうことです。
置き換えダイエットでは、炭水化物、たんぱく質、脂質が摂取できません。
炭水化物は、余分にあれば脂肪を体内で作り出す原因になりますが、私たちが活動するためのエネルギーを生み出すために、炭水化物を食べていないと、頭が働きませんし、体がやせ細っていきます。
ダイエットには、よいのかもしれませんが、炭水化物を取らない悪影響は、体の中の脂肪が消費されるとともに、筋肉も消費されて細くなってしまい、体の肉付きが変わってしまうことです。
また、たんぱく質がなければ、体の皮膚を作ったり、筋肉を形成することができなくなるために、これも置き換えダイエットにより、お肌のターンオーバーが適切に行われなくなったり、再生がうまくいかなくなることにつながります。
栄養素に偏りが生じてしまうことで、健康に問題が生じてきてしまう可能性が出てきます。
さらに、長期間置き換えダイエットを続けることによって、体内の脂肪や筋肉が少なくなることによって、再び、炭水化物やたんぱく質、脂質が入ってきたときに、これまでよりも多くの脂質が形成されることによって、体重が、ダイエット前より増えるリバウンドが発生することもあります。
そんなわけで、グリーンスムージーの置き換えダイエットは正しく行わないと、ダイエット手法ではなくなります。
グリーンスムージーのダイエット方法
グリーンスムージーでダイエットをリバウンドの懸念なく成功させるには、食事の量を正しくコントロールすることです。
グリーンスムージーはいつでも飲んで良いのですが、飲むことでおなかが膨れます。
お腹が膨れるからと言って、ご飯を置き換えてしまっては、栄養素に偏りが生じてしまいます。
そこで、グリーンスムージーを飲むタイミングとしては、食後や、小腹が減ってきた間食の時間が効果的です。
そして、食後に飲むときには、お米の量を通常よりも少なくしておくとよいのです。
グリーンスムージーは一日に1リットルは飲むように推奨されています。
食事をグリーンスムージーに置き換えるのではなく、できれば、食事の量は若干減らすようにして、スムージーは小分けにして飲むようにすると、効果的に栄養素を吸収することができるのです。
そういった理由で、置き換えダイエットではなく、炭水化物の食べる量を少し減らしてその分をスムージーで補充するくらいのダイエット方法と認識して実行すると効果的に痩せて、リバウンドも起こりにくくなるでしょう。
おすすめグリーンスムージーのまとめ
グリーンスムージーは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な野菜やフルーツをたくさん摂取するために最適な健康食品です。
ただし、グリーンスムージーをご飯の代わりにしてしまと、リバンドが懸念されるために、置き換えダイエットはしないほうが良いでしょう。
しかし、栄養素的には、お肌の調子を整えるためには十分な栄養素があるため、ニキビなどお肌のトラブルを抱えている人、忙しい毎日で疲れがたまっている人こそ、おすすめしたい食品です。
健康に過ごすことが一番のダイエット方法です。グリーンスムージーを飲んで、健康に過ごしましょう。
