黒豆茶には、女性の体をサポートする成分がたっぷり含まれています。しかもノンカフェインで妊婦でも授乳中でも飲むことができます。
そんな女性のための黒豆茶ダイエットを実践することはダイエット成功のための方法の一つといっていもいいでしょう。
黒豆はおいしい
黒豆って美味しいですよね。私はついつい食べ過ぎてしまいます。
何を？
と思った方もいるかもしれませんね。
黒豆と言ったらお正月の料理の一つの甘辛く煮た黒豆。それ自体もおいしいのですが、私が食べすぎてしまうのは、
「黒豆せんべい。。。黒豆おかき。。。」
ホント美味しいんですよね。
ついついスーパーいくと買ってしまいます。
食べ過ぎていてはダイエットには向きませんね。
で、そんな黒豆を使った黒豆茶なんですが、ダイエット効果が期待できるんです。
黒豆茶の効果とダイエット
黒豆茶の中には、イソフラボン、アントシアニン、サボニン、食物繊維などが含まれています。
イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをする物質であることから、女性らしい体を作るのに役立ちます。また、脂質の排出を促す効果も期待でき、ダイエット効果も期待できる成分なのです。
アントシアニンは、ポリフェノールの一つ。ポリフェノールには、アンチエイジング効果や、脂肪の吸収を抑える効果も期待できます。
さらに、サボニンには、脂肪の排出を促す効果があります。
また、食物繊維により腸内環境が整えられ、整腸作用が促されます。
そして、黒豆茶の効果でうれしい効果が、デトックス効果。利尿作用も促されることで、体のむくみが改善し、全身の巡りも改善してくれます。
これらの効果が期待できることで、脂肪が燃焼しやすく、カロリー消費の効率の良い体を作り上げることにつながり、ダイエット効果を高めることにつながります。
また、イソフラボンが豊富に含まれることにより女性の体を作ることにつながり、不妊の改善が期待できます。さらに、血液サラサラ効果、
一方で、黒豆茶には、カフェインが含まれていません。なので、妊婦が飲んでも大丈夫ですし、授乳中にも飲むことができます。さらに、夜飲んでも寝れなくなることがありません。
ダイエット効果を高めるために
黒豆茶でダイエット効果を高めるためには、有酸素運動を取り入れること。
黒豆茶には、脂肪の燃焼を高める効果や脂肪を分解する効果がある成分が含まれます。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、黒豆茶のダイエット効果を高めることにつながり、効率の良いダイエットにつながります。
黒豆茶の入れ方
黒豆茶の入れ方は、黒豆をフライパンで炒った後に、煮出しして湯呑に注いで完成です。
お手軽に入れられます。
黒豆の活用
黒豆茶を入れた後の黒豆は、そのまま煮物にしてもおいしいですし、ミキサーで細かくしてお菓子に入れても美味しく食べることができます。
栄養分も、たっぷりと含まれるので、黒豆茶を飲んだ後にも捨てずに活用しましょう。
黒豆茶のまとめ
黒豆茶は、ダイエットだけでなく、女性らしい体を作るのに役立つ成分も入っているし、カフェインも含まないので、美味しいお茶は、ダイエット成功のために、ぜひ活用したいですね。
お茶として飲んだ後の黒豆も、お菓子に入れたりしても、栄養素が満点なのでおいしく食べられ健康的でおすすめです。
