ビタミンCは体の調子を整えいるビタミンの一つとして知られています。そして、身長への効果は、タンパク質の生成を助けるものとして知られ、骨の成長に大きくかかわります。
そして、身長が伸びる際に重要な役割を果たすのです。
ビタミンCと身長
ビタミンCは、体の中で、たんぱく質やコラーゲンの生成をするときに使われるもので、骨の抗生物質であるコラーゲンの生成を助けます。
骨自体が、コラーゲンをベースに、カルシウム、マグネシウムを使ってる暗れるため、ビタミンCのサポートがなければ、新しく作られません。
さらには、カルシウムの球種効率をあげるのに役立つことも知られ骨の身長を伸ばすメカニズムに大きく影響を与える物質です。
なので、骨の抗生物質のカルシウム、マグネシウム、コラーゲンのどに目が行ってしまいますが、ビタミンCは重要な役割を果たしています。
ビタミンCを効率よく摂取
ビタミンCを効率よく摂取するためには、野菜や果実などをシッカリ摂取することです。
特に、レモンやカキ、キウイ、アセロラなどが、ビタミンCが豊富な果実であるので毎日でも食べるようにしたいところ。
毎日食べるのが大変だとするなら、ビタミンCを多く含むサプリを摂取させることで、ビタミンCの効率の良い摂取に役立ちます。
身長を伸ばす方法
身長を伸ばすためには、ビタミンCだけを摂取しているだけでは伸びません。骨の抗生物質であるカルシウム、マグネシウム、コラーゲンはもちろん、成長ホルモンを分泌させる物質であるアルギニンなど、また、亜鉛、鉄、さらに、ビタミン類などをバランスよく摂取しておく必要があります。
そして、これらの栄養素を摂取し続けて、子供の成長する時期と合わさった時に一気に身長が伸びてくれるのです。
その時に、十分に栄養素を摂取していれば、身長の伸びが大きくなるのです。
また、忘れてはいけないのが、栄養素と同時に、適度な運動、十分な睡眠時間の確保です。
これは、体から成長ホルモンを十分に分泌させるに必要なことであり、特に、運動はバスケットやバレーなどの、飛んだり跳ねたりを含む全身を使った運動をすることが身長を伸ばすために役立つのです。
さいごに
ビタミンCは身長を伸ばすために必須の栄養素です。ですが、ビタミンCだけでなく、他の栄養素もバランスよく摂取しておく必要があります。
そして、バランスよく栄養素を摂取するための方法として、身長を伸ばすサプリメントを摂取することも一つの方法です。
栄養バランスのとれたサプリメントだと、カラダアルファ（α）が良いですね。他にも、アスミールや、フィジカルBなどもありますが、売れている商品です。
ただし、カラダアルファにはアルギニンが入っていないので、特に、肉類、魚が苦手、もしくは、食べる量が少なめな方は、アルギニンが入ってドクターセノビルを飲んでみては。
いづれにしても、身長を伸ばすためにはバランスの良い栄養素を毎日摂取し続けることです。
それをあなたが然りサポートしていってあげましょう。
