プロテインは、５大栄養素の一つで、子供の成長に必須の栄養素の一つ。ですが、プロテインを取っていれば身長が伸びるわけではありません。
あくまでプロテイン（タンパク質）は、必須の栄養素で、他の栄養素と共にバランスよく摂取することで身長が伸びることにつながるのです。
プロテイン（タンパク質）と身長
プロテイン（タンパク質）は、肉や魚、豆類に多く含まれる栄養素です。（タンパク質）そのものは、そのまま吸収されず、腸の中で、（タンパク質）からアミノ酸へ分解してから体に取り込まれて吸収されるものです。
プロテイン（タンパク質）から分解されたアミノ酸は、吸収された後で、全身をめぐり、成長に欠かせない栄養素として使われます。
特に、プロテイン（タンパク質）の役割は、筋肉を作ったり、成長ホルモンの分泌を促したり、皮膚を作ったりしますが、直接身長を伸ばすことにはなりません。
身長を伸ばすことに関係している言えるのは、アミノ酸の一つであるアルギニンです。アルギニンの効果は、成長ホルモンの分泌を増加させる効果があること。
ただし、成長ホルモンが必要なのは、成長期だけではなく、大人になってからも、体を作るのに必須のホルモンとなります。
ですが、成長ホルモンが活発に分泌されるようになることで、細胞分裂が活発に起きるようになることが分かっており、子供の身長が伸びる時期に合わせて、身長を伸ばすことにつながります。
→身長とアルギニンの関係！身長が伸びる栄養素といわれる理由！
身長を伸ばすために
身長を伸ばすの必要なことは、バランスのとれた栄養素、適度な運動、十分な睡眠時間です。
プロテイン（タンパク質）は、アルギニンを含み、成長ホルモンの分泌を促進したり筋肉を作る栄養素なため、摂取しなければなりませんが、身長を伸ばすためには、バランスのとれた栄養素が必要です。
だから、プロテイン（タンパク質）をたくさん含む、肉、魚、豆類ばかり食べていると、栄養に偏りが生じてしまい、身長が伸びにくくなることがいえます。
体を作るうえで、プロテイン（タンパク質）を摂取することは必要ですが、野菜、果実など、他の栄養素もまんべんなく摂取しておく必要があります。
バランスのとれた栄養素を摂取するからこそ、運動や睡眠のときに、成長ホルモンが十分に分泌されて、身長を伸ばすのにつながるのです。
バランスのとれた栄養補給
バランスのとれた栄養は、毎日の生活の中で摂取し続けることは実際にはとても難しいことです。
例えば、プロテイン（タンパク質）の摂取にしても、毎日、肉や魚を食べる家庭でなければ、十分な量のプロテイン（タンパク質）、そして、アルギニンを摂取し続けることはできません。
毎日アルギニンを摂取したいと思う人におすすめなのが、ドクターセノビル。１回分が２５００ミリグラムのアルギニンが入っているので、子供の成長サプリの中では、最もアルギニンが入っているサプリです。
また、プロテイン（タンパク質）は十分とれているけど、野菜が不足していたり、バランスがいいサプリを探している人には、カラダアルファ（α）がおすすめ。
バランスの良い栄養素を子供が取り入れることができるようにしっかりサポートしてあげましょう。
