プーアール茶は、緑茶と同じ茶葉を使って作られているので、カフェインが含まれます。
妊婦や授乳期の女性は、赤ちゃんへの影響を考え、飲むのを控えること、万一飲む場合にでも、量を少なめにするようにしましょう。
プーアール茶のカフェイン量
プーアール茶に含まれるカフェイン量は、発酵度によりカフェインは変化してきます。
生茶と熟茶の違いがあり、生茶に含まれるカフェイン量は、１杯（１５０グラム）当たり、２０ミリグラム、熟茶に含まれるカフェイン量は、発酵度により、１０ミリグラムから２０ミリグラムといわれます。
ちなみに、１杯のコーヒーに含まれるカフェイン量は９０ミリグラム、１派の玉露は１３０ミリグラム含まれ、一般人の最大摂取量は、１日当たり２００ミリグラムから３００ミリグラムといわれています。
あまりカフェインを取りすぎると、普通の人でも、カフェイン中毒になってしまい、発汗作用が強くなったり、頭痛、イライラ感が出たりするので注意が必要です。
また、妊婦や授乳期の女性は、赤ちゃんにカフェインが移行してしまうことが考えられるので、なるべく飲まないこと、飲むにしても、十分に薄めてから飲むようにしましょう。
カフェインは、夜の睡眠を妨げる効果もあるので、夕方以降は飲まないようにする必要があります。
カフェインの効果
カフェインは、適量飲むならいろんなメリットがあります。
眠気を覚ます効果、胃腸の働きを促進させる効果、脂肪燃焼を促進させる効果、血行を良くする効果など。
ただし、１日の摂取量は、成人で２００ミリグラムから３００ミリグラムが限度といわれます。
なので、プーアール茶だけを飲むとしたら、一日１０杯程度までにしておく必要があります。
１杯当たり１５０ミリグラムなので、約１．５Lくらいまでは飲んでも、大丈夫な計算になるので、たくさん作って水筒に入れて飲んでも、カフェインの摂取量は、一日の限度量は超えることはありません。
ダイエットプーアール茶
ダイエットプーアール茶は、ダイエット茶の中でも人気の高いダイエット茶です。
おすすめは、「ティーライフ ダイエットプーアール茶」です。飲みやすくおいしいプーアール茶です。中国産の茶葉を使っていますが、品質が徹底管理されているものだけを使っていて、安心して飲むことができます。
国産のプーアール茶だど、「荒畑園 ダイエットプーアール茶」です。おいしい静岡産の茶葉なので、安心して飲むことができるでしょう。
いづれも茶葉を十分に発行して作られたものがプーアール茶です。カフェイン量も緑茶や、生茶よりも少なくなっているので、妊婦や授乳中の女性出なければ安心して飲むことができます。
ただし、カフェインが含まれるので、夕方以降飲むのは控えるようにしておきましょう。
