牛乳で身長が伸びない？伸びるは嘘？身長と牛乳の効果！

私は子供のころから牛乳を飲めば身長が伸びるといわれ、牛乳を飲んで育ってきましたが、その身長を伸びる効果はなかったです。

そして、今では、牛乳を飲んでも身長は伸びないというのが、多くの人の認識ではないでしょうか。

牛乳が私にとって効果がないと至った私の認識をまとめておきます。

牛乳を飲むと大抵下痢してました

私は子供の時に、牛乳を飲むと下痢をする頻度が高かったのです。しかも、飲んでから割と早い時間にお腹が痛くなって、それからしばらく、トイレにこもることに。

お腹がすいておやつ替わりに牛乳を飲もうことなら、そのまま飲んだものが出てきているんじゃないかってくらいでした。

牛乳を飲んですぐに出てしまっていたので、栄養素が十分に吸収されるわけがありません。

牛乳は、給食には必ず出るし、両親は、牛乳が栄養たっぷりの飲み物で、成長には欠かせない飲み物という信仰を信じていたため我が家では毎日牛乳が準備されていたのです。

でも、あまり身長は伸びなかったです。

むしろ、牛乳を飲んで、トイレに駆け込んだ思い出のほうが多いくらい。

そんな理由で、私には、牛乳には、身長を伸ばす効果はなかったと思っています。

日本人には、牛乳を消化できない人が多いといわれます。それは、戦前まで牛乳を飲む文化が全くなかったことで、日本人には、牛乳を正しく消化できる酵素が不足しているためです。

給食自体も、戦後に脱脂粉乳がアメリカから供給されたことから始まっているもので、今では、酪農業界からの圧力で、継続して続けなければいけないものとなっているようです。

だから、牛乳自体が日本人にとって必要な栄養素だから飲まなければいけないというよりも、むしろ、牛乳業界のマーケティングのために、身長を伸ばすため、子供の成長のために牛乳は必要だとなっているのです。

子供の身長を伸ばすのに必要な栄養素は、牛乳ではありませんよね。だから牛乳を飲めば背が伸びるというのは間違っています。

あくまで、牛乳に含まれるカルシウムが効率よく吸収できれば、背が伸びることにつながるのであって、牛乳を飲めば背が伸びるわけではありません。

身長を伸ばすのに必要な栄養素は、たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、ビタミン類などたくさんの栄養素です。しかも、バランスをよく摂取する必要があります。

だから、牛乳を飲んでも身長が伸びるわけではありません。

牛乳を飲むとお腹を壊してしまう人が多いけど、栄養満点の飲み物はしっかり飲んでおくようにしたい。そんな人は、牛乳の代わりに豆乳を飲んでみてはいかがでしょう。

また、日々の栄養不足を補う上では、子供成長サプリを飲むのも一つの方法です。

子供成長サプリなら、たくさんの栄養素がバランスよく入っているので、栄養素の不足がなくなります。

美味しいのでおやつ替わりにもなります。

牛乳では摂取できない栄養素がたっぷり含まれるので、元気いっぱいの子供の成長をサポートしてくれます。

ここでは、牛乳で背が伸びないということを書いてきたのですが、牛乳に入っている栄養素は、子供の成長のために必要なものであることには変わりありません。

子供の身長を伸ばすためには、牛乳だけたくさん飲めばいいというのではなく、いろんな栄養素をバランスよく摂取するようにすることが大事なことです。

そして、子供の成長身長サプリは、たくさんの栄養素がバランスよく入っているので、子供の摂取する栄養素をサポートするのに優れているのです。