ブルーベリーはアントシアニンが豊富に含まれる果実で、目に効果があると評判のフルーツです。
ブルーベリーサプリメントのおすすめ人気ランキングを紹介していきます。
目次
目が疲れている人は多い！
あなたの目は正常ですか？疲れていませんか？
忙しい毎日に加え、パソコンやスマートフォンばかり見ていると、あなたの目はどんどん酷使されてきてしまいます。
毎日の生活で目が酷使されると、近視、遠視、カスミ目、眼圧が上がったり、白内障、緑内障が発症してしまうことにつながります。
正常だと思っていても眼精疲労になりやすいのです。
仕事でパソコンを使い機会が多いのでなおさらです。
私もPCを使って作業する機会が多いので、目の見え方について、カスミ目や眼精疲労の経験があります。
様々なことを実践することで、眼精疲労が改善し、カスミ目も改善、メガネの度数も幾分改善してきました。
その中で、効果があった方法は、
メガネの度数を０．３くらい見えるものを作る。
視力回復のエクササイズをする。
ブルーベリーを摂取する。
最初の二つの方法については、こちらのページを参照ください。
⇒後頭部の首のこり肩こりの対処方法！眼精疲労のコリから頭痛が発生していた！
ブルーベリーを毎日食べたときに違った点は、片目０．３程度の弱めに作ったメガネで遠くを見ているときに、はっきりと見える感覚になる時間が多くなって、いった点です。
さすがにブルーベリーを毎日食べるのは、大変だったので、サプリメントで代用するようになりましたが、それでも効果ありでした。
ある程度、視力が戻ってくると、つらかった眼精疲労が改善して、偏頭痛のように断続的に傷むこともなくなってくれたんですよ。
もともと近視が強かったので、裸眼には至っていませんが、メガネの度数を弱くでき、眼精疲労が改善され、これまでよりも快適な生活が過ごせるようになっていったのです。
この経験は、私がつらい眼精疲労に陥ってしまったことで、何とか改善したいと思い、徹底的に様々なことを調べたことから始まりました。
怪しそうな視力回復について書いてある本も徹底的に読み込んで、実践してみました。実際に、２．０ディオクターブくらいならすぐに改善しました。（強度近視だから裸眼の見え方は大して変わらないんですけどね・・・）
さらに、ブルーベリーのアントシアニン、特に北欧産の野生種のブルーベリーのアントシアニンの量が多く、目にとっていいということを知ったのです。
そんな私がたくさんあるブルーベリーサプリメントを徹底的に調べて、目にとって優しいモノを選びました。
このランキングが、あなたにとって役立つブルーベリーサプリメントの選ぶ基準になってもらえたらうれしいです。
ブルーベリーサプリメントランキング！
第１位 やわたの北の国から届いたブルーベリー
北の国から届いたブルーベリーは、アントシアニンが通常の３倍以上入っている野生種のビルベリーを使用しているので、目へのサポートがバッチリです。
特に、
- スマホ・パソコンを長時間使用する人
- 新聞や本の文字が小さいと感じる人
- カスミ目が気になっている人
におすすめできるブルーべりサプリなんですよ。
北の国から届いたブルーベリーの口コミ
毎日パソコンを使う仕事で、疲れ目が気になっていました。これを飲んで、疲れ目が解消したことと、夜の運転でもはっきり見えるようになったので良かったです。
就職してからパソコンを毎日する生活をしていたらどんどん視力が悪くなってきました。ブルーベリーサプリを飲み始めたら、徐々に回復してきたようで見えるようになってきました。
若いころは視力が良かったのですが、最近ピントが合わなくなってきていてブルーベリーサプリを飲み始めました。
飲み始めてしばらくしてピントが合っているのを確認できてきたんです。必須アイテムになりました。
最近目の疲れが厳しくなってきたので、ブルーベリーサプリを飲み始めたんです。
夜飲んでおくと、朝にはスッキリクリアに見えるようになるので外せませんね。
第１位 ファンケル・えんきん
えんきんには北欧産のブルーベリーに加え、黒大豆のアントシアニンが豊富に含まれています。
臨床試験でも、４週間後に、首や肩の状態が改善したという結果も出ている数れ者です。
- 毎日スマホ、パソコン作業している人。
- カスミ目が気になっている人
こうした人にこそ摂取してもらいたいサプリメントです。
えんきんの口コミ！
目のピントが合わなくなったので、ブルーベリーサプリのえんきんを飲み始めました。
飲み始めてしばらくするとピントがシッカリ合うようになってきましたよ。
長時間パソコン作業していると、ぼやけてくることが多くなっていました。仕事柄やめられないので、えんきんを飲み始めたんです。これまでよりもぼやけることがなくなって疲れ目が解消してきました。
細かい字を読むのがつらくなって、何とかしたくてブルーベリーサプリを飲み始めたのです。そしたら、細かい字を読んでいても全く苦にならず、読書が楽しくなってきました。
第３位 小林製薬・ブルーベリー＆メグスリノ木EX
ブルーベリー＆メグスリノ木EXは、２３種類のベリー類からのアントシアニンに加え、メグスリノ木からの栄養素がたっぷり含まれたサプリメントです。
眼だけでなく、膀胱炎にも効果が期待できるサプリメントなんですよ。
なので、目のケアだけでなく、体全体のケアをしたい人向けのサプリメントになります。
ブルーベリー・メグスリノ木EXの口コミ
このサプリを飲み始めてよかったのは、小さな文字がハッキリと見えるようになったことです。
パソコン作業をしていて最近疲れることが多かったのですが、こちらのサプリを飲み始めてから、疲れにくくなりました。買ってよかったです。
新聞や本を読むときに目がしょぼしょぼして読みづらくなっていたので、これはブルーベリーかなと思い、こちらを飲み始めました。
これを飲んでいると、以前よりも読めるようになってきました。
もともと近視が強く、頭痛持ちでした。目にいいものをということで、こちらのサプリを飲み始めたところ、頭痛が緩和されてきました。
パソコンを長時間していても疲れにくくなってきましたよ。
目を酷使しないコツ！
パソコンやスマホを使う時間が多い今の生活では、目を酷使しないわけにはいきませんよね。
それを最大限に減らうコツとしては、近視の人の場合には、PC用のメガネを作ることをおすすめします。
０．３程度見えるものでいいです。
結局、パソコンを使う場合に、よく見える状態にしておくと、目が疲れてしまい、それによって、カスミ目や視力低下が引き起こされてしまいます。
調整力を維持するためにも、近視の人はそれ相応のメガネを用意することがオススメです。
紫外線とメガネ
紫外線対策のためにルティンが注目されているんですが、紫外線対策としては、メガネがオススメなんですよ。
メガネのレンズには、紫外線対策をしなくても、UVBを遮断する効果があります。それに、UVAまで遮断する効果をつけておけば、ほとんどの紫外線をカットできるのです。
メガネは、度数が入っていなくても作れるので、オシャレな伊達メガネで、紫外線対策をすることができるのです。
⇒紫外線対策のためのＵｖカットメガネの効果！おすすめの度付き・度なしメガネの作り方は？
まとめ
ここでは、おすすめのブルーベリーサプリをランキング形式で紹介してきました。
サプリの選ぶ基準としては、目のために良いと知られるアントシアニンを豊富に含んだ北欧産のブルーベリーを選ぶようにしましょう。
それにより、効果的に目の疲れが取れ、目の回復につながります。場合によって少しづつ視力が回復します。
眼精疲労など目から来る疲労は、結構しんどくて、本気で悩むと思いますが、目に優しい生活習慣を続けることで確実に改善します。
そのための方法の一つが、ブルーベリーサプリを飲むことなのです。
⇒子供の視力回復方法！近視の進行を止めて視力を上げる方法を徹底解説！
