グリーンスムージーと青汁の違いは何？あなたはどっちを選ぶ？

グリーンスムージーも青汁も、健康や美容やダイエットのためにおすすめな健康食品です。

野菜がたっぷり入っていて、野菜が不足しがちなあなたにとって、毎日摂取しておきたい食品ですよね。

でも、いったいどんな違いがあるのか、知っていますか？

グリーンスムージーとは？

グリーンスムージーとは、アメリカで作られた、生の野菜を使ってブレンダーやミキサーですりつぶした生の野菜のことを言います。

飲みやすくするために、果物を一緒にブレンドしたりして飲むものです。

青汁は、日本発祥の健康食品。大麦若葉、ケール、クマザサ、ブロッコリーなどの野菜をすりつぶして作られたものです。

なので、野菜臭く、飲みにくいものが多くて、好き嫌い分かれます。

グリーンスムージーと青汁の大きな違いは、グリーンスムージーは、果実を入れて飲みやすくしていることや、酵素が入っているが、青汁には、それらが入っていないことです。

最近では、青汁でも、フルーツが入っているものが出てきて、違いは、あまり見られなくなってきていますけどね。。。

グリーンスムージーを選ぶなら、置き換えダイエットやファスティングといったダイエットの用途のために選ぶことをおすすめします。

なぜなら、グリーンスムージーには、チアシードやグルコマイナムなどといったお腹をすきにくくする食物繊維が入っているために、腹持ちが良く、カロリーを減らすダイエットに最適だからです。

栄養素は、野菜と果物でばっちりとることができて、ダイエットで体重減が期待できるので、プチ断食にはうってつけです。

青汁を選ぶなら、美容効果や、健康効果を期待して選びます。青汁の大麦若葉や明日葉、ケール、クマザサなど、栄養価が高く、飲むと体調が改善するばかりか、お肌への美容効果が大いに期待できますからね。

最近では、飲みやすくするためにフルーツがたっぷり入った青汁も出てきているので、おすすめです。

でも、置き換えダイエットや、プリ断食に使うには、お腹が減りすぎてしまいます。ダイエット時の栄養補給にはちょうどいいのですが、これで痩せようというのには向かないでしょうね。

グリーンスムージーも青汁も野菜の栄養素がたっぷり詰まった健康食品です。

上記の理由でダイエットならグリーンスムージー、美容健康なら青汁がいいでしょう。

ただし、重要なのは、毎日飲み続けることです。健康食品は、毎日飲み続けることで、効果が少しずつ出て来るものなんですよ。

次の記事を読むとグリーンスムージーについてもっと理解できます！